Depresie, infertilitate sau obezitate. Acestea sunt doar trei dintre cele zece exclamații de avertizare care ar trebui să stea ca o baricadă în fiecare călătorie pentru mâncare junk. Știm că din când în când, fiecare dintre noi tânjește după fast-food. Dar poate că după ce citiți rândurile următoare, nu veți mai avea niciodată gust pentru asta.

convingătoare

Sub termenul de fast-food, oamenii își imaginează de obicei niște bunătăți grațioase sau picante, pe care le dau persoanei de la fereastră sau prin tejgheaua unde merg zilnic la serviciu sau la școală și cad. Gustă-o pentru „ceva”. Dar mâncarea rapidă include și producția industrială de pizza, cartofi prăjiți, pepite de pui și alte bunătăți, care așteaptă întotdeauna la congelator, și asta în momentul lor. Și va veni în curând. Corpul uman este foarte fericit să se obișnuiască cu ei și apoi tânjește după ei atât de mult încât nici măcar nu vei observa când picioarele tale duc din nou băuturile răcoritoare preferate. Sau la frigider.

Alimente grase și dulci produse în mod industrial, în timp ce, potrivit expertului în metal pentru nutriție, ceva, fără de care corpul nostru nu se descurcă bine, dar chiar și în el.nu va lipsi deloc. Aceste „bunătăți”, pe lângă faptul că le fac plăcere papilelor gustative, sunt capabile, de asemenea, să facă o baghetă adecvată în corp și, dacă sunt consumate fără consum, afectează grav și sănătatea. Și chiar ucide .

1. Oboseala
Unul dintre semnele însoțitoare că mâncați prost este senzația de epuizare, slăbiciune și oboseală. Deși ai impresia că ai mâncat bine și te simți sătul, corpul tău se ofilește după o astfel de sărbătoare. A primit în principal o doză de calorii goale, nu o porțiune echilibrată din punct de vedere nutrițional, bogată în proteine ​​de calitate. Cele mai importante vitamine și minerale sunt, de asemenea, importante. Prin urmare, dacă mâncați această dietă nesănătoasă în fiecare zi, este posibil să suferiți de o senzație cronică de greutăți și probabil că nu veți rămâne cu niciun efort pentru a vă îndeplini sarcinile normale de muncă, darămite pentru viața de familie sau social.

2. Obezitatea și riscul de infarct
Când vă umpleți în mod regulat cu mâncare rapidă, este foarte probabil să vă îngrășați. Acest lucru este confirmat și de studiu, care a implicat mai mult de 3.000 de metale voluntare, timp de cinci ani la rând. Arată nu numai că acest stil de a mânca duce la supraponderalitate și obezitate, dar poate provoca și dezvoltarea diabetului de tip 2.

În plus, un aliment nutritiv bogat în grăsimi și carbohidrați nesănătoși crește semnificativ riscul de boli de inimă. .

Practic, se poate spune pur și simplu că cu cât greutatea dvs. va fi mai mare - și în ultimul timp, circumferința centurii a început chiar să fie monitorizată mai devreme - cu atât este mai mare riscul că veți avea un atac de cord. În același timp, riscul nu este doar „fast-food”, ci și băuturile dulci și acre, care îi sunt servite cel mai adesea. Potrivit American Heart Association, doza zilnică maximă de zahăr adăugat ar trebui să fie de 50 de grame. Și când considerați că un pahar din două părți de cola sau suc conține șase până la șapte cuburi de zahăr (aproximativ 20 g), vă este clar că doar termenii noștri sunt ușor de depășit această limită în timpul unui singur prânz.

3. Diabetul
După cum sa menționat mai sus, diabetul de tip 2 este scurt și mână în mână cu obezitatea. Deși predispoziția genetică joacă un rol și aici, ambele persoane au de peste șapte ori mai multe șanse de a dezvolta insulină decât cele care au slăbit. Nouă rezistență, ceea ce duce la dezvoltarea diabetului de tip 2.

4. Respirația
Obezitatea este, de asemenea, un factor de risc pentru plămâni. Pe măsură ce corpul câștigă kilograme, riscul apariției oaselor respiratorii și osoase crește de la respirator la astm. Excesul de greutate al corpului dvs. pune o povară disproporționată asupra inimii și plămânilor, astfel încât se poate întâmpla să vă îmbolnăviți cu adevărat, chiar dacă mergeți repede.un pas rapid, nu dacă urcați scări sau sport. Și acest lucru se aplică nu numai adulților, ci și copiilor .

Un studiu a dovedit chiar că atunci când descendenții noștri s-au complăcut în fast-food de trei ori pe săptămână sau mai des, aceștia sunt mai predispuși să dezvolte astm.

5. Digestia
Porțiile excesive de alimente nesănătoase prăjite în ulei ars nu se descurcă bine nici în detrimentul dumneavoastră. Grăsimile (dar și alcoolul, cafeaua, alimentele fierbinți, stresul etc.) provoacă acidificarea stomacului. Acest lucru poate duce la o boală de reflux neplăcută a esofagului, așa-numita arsură la stomac. Ambii oameni sunt mai nefericiți să aibă această problemă calmă manifestată chiar dacă încearcă să evite dietele nesănătoase și stresul. Se datorează faptului că grăsimea din abdomen este de vină, care apasă pe glandă și provoacă o reacție neplăcută.

6. Infertilitatea
Pe lângă grăsimile nesănătoase, carbohidrații și amelioratorii aromelor, alimentele de tip fast-food conțin și substanțe chimice care pot avea un efect negativ asupra funcțiilor de reproducere. Deci, dacă plănuiți o familie, ar trebui să avertizați. Un studiu realizat la Universitatea din Washington a arătat că alimentele procesate conțin ftalați care se pot adapta la funcțiile hormonale ale corpului uman și astfel pot afecta fertilitatea sau Este, de asemenea, periculos să punem în pericol sarcina în curs de desfășurare.

7. Depresie
Mâncarea rapidă nu numai că vă poate afecta sănătatea fizică, dar vă poate face și o mizerie frumoasă în suflet. S-a dovedit că persoanele care mănâncă în mod regulat și de multe ori au alimente prelucrate pe farfurii au adesea o probabilitate cu 51% mai mare de a dezvolta probleme de sănătate mintală. Acest lucru se aplică, de asemenea, în mare măsură, pentru trei non-diavoli, care adesea depind de cartofi prăjiți, „șuncă” și alte alimente nesănătoase. .

8. Funcțiile creierului
Mâncarea nesănătoasă are, de asemenea, un efect surprinzător (sau de așteptat?) Asupra funcției creierului. De exemplu, rezultatele unui studiu publicat în revista științifică Brain, Behavior and Immunity au relevat efectul fast-food-ului asupra funcțiilor cerebrale ale șoarecilor de laborator. Deja după aceeași zi a unei diete atât de speciale, animalele au arătat o posibilă deteriorare a memoriei. Alte cercetări au confirmat dependența dintre așa-numitele grăsimi rele din acest tip de alimente și capacitate redusă de a învăța lucruri noi.

Deci, dacă școlarii sau elevii aduc note proaste acasă, este timpul să-i întrebați ce au avut aseară și seara dinaintea prânzului.

Un cuvânt la final
Deci ar trebui. Știm că lucrurile noastre preferate nu sunt rău, acum trebuie doar să facem ceva pentru a putea face fără ele. Doar o schimbare lentă, dar permanentă a stilului de viață va ajuta aici. Este suficient să ascultăm experți care ne sfătuiesc să mâncăm preparate de casă preparate cu ingrediente proaspete în loc de „bune” pline de carbohidrați, sare, grăsimi și sucuri bogate în fibre, grăsimi sănătoase și vitamine. Nu va fi ușor, dar o putem face. Orice ai spune, hai să ajungem la asta?

Bolile nu merg la munte, ci la oameni. Chiar dacă nu vă puteți pregăti complet pentru ele în avans, există puțin ce se poate face ... Am creat un microsit special pentru dvs., numit Cât costă sănătatea. Aflați cât durează incapacitatea medie de muncă, la ce sprijin de stat aveți dreptul dacă vă îmbolnăviți mult timp și în ce spital veți găsi cei mai buni specialiști pentru diferite afecțiuni.