Cel puțin una în fiecare zi! Din fericire, bananele sunt un fruct foarte popular pentru toți copiii, așa că mamele nu au nicio problemă în a fi nevoite să-i alunge în consum.

motive

Avantajul lor este că nu provoacă alergii, deci sunt potrivite și pentru bebelușii mici. Sunt chiar printre primele alimente pentru copii. Acestea sunt doar o fracțiune din beneficiile pe care le au pentru sănătatea descendenților tăi.

1. Oase mai puternice

Deși bananele nu au mult calciu, ele sunt totuși foarte benefice pentru oase. În schimb, conțin ingrediente care ajută la procesarea mai bună a acestui mineral. De aceea se recomandă combinarea acestui fruct cu un produs lactat. Corpul lor poate procesa calciul imediat și îi va ajuta mai bine dezvoltarea. Bananele trebuie consumate la pubertate cel puțin o dată pe săptămână.

2. Mare pentru nervi

Datorită conținutului ridicat de magneziu, banana este, de asemenea, excelentă pentru probleme mentale. Tratează depresia și, de asemenea, ajută la o anumită anxietate cauzată de fobii. Cu toate acestea, este mai interesant pentru copii că poate reduce și efectul stresului. Ar trebui să-l consume înainte de un examen sau o lucrare importantă, atunci când îi calmează și le oferă perspectiva necesară.

3. Probleme cardiovasculare

În acest caz, se poate datora conținutului ridicat de potasiu. Protejează inima și are un efect pozitiv direct asupra altor probleme cardiovasculare. Poate reduce efectiv tensiunea arterială și, de asemenea, poate atenua problemele cu varicele. Pentru aceste probleme, este necesar să o consumați dimineața. Este ideal să combinați o banană împreună cu cerealele și să dați inimii doza necesară de potasiu la începutul zilei.

4. Diaree și constipație

Bananele conțin, de asemenea, o proporție mare de fibre. Datorită acestui fapt, este necesar și pentru problemele digestive. Dacă copilul dumneavoastră are diaree, amestecați o banană pentru a-i ușura digestia, iar acest lucru vă va ajuta cu această problemă. În caz de constipație, este necesar să mâncați doar jumătate din acest fruct pe zi înainte de a merge la culcare și ar trebui să vă goliți dimineața fără probleme. De asemenea, funcționează ca un probiotic natural.

5. Reduc riscul de cancer

Potrivit unui studiu, bananele sunt potrivite și ca prevenire împotriva unor tipuri de cancer. Sunt deosebit de potrivite pentru bolile renale oncologice. În acest caz, însă, este necesar să mâncați banane în mod regulat și să le răsfățați chiar și în fiecare zi. Chiar dacă nu respectați această frecvență, puteți contribui la protecția corpului și la prevenirea importantă.

6. Sursă de energie rapidă

Dacă copilul dumneavoastră așteaptă mai multă activitate fizică, împachetați întotdeauna o banană ca gustare. Nu trebuie să fie doar evenimente sportive, ci și excursii mai lungi în natură. Este ideal ca gustare la drumeții montane. Avantajul unei banane este și faptul că datorită acesteia puteți preveni crampele musculare. Dar chiar dacă te prind oricând în timpul exercițiului, trebuie să consumi rapid o banană și datorită adăugării de magneziu, această problemă va trece rapid și îți poți continua performanța.

7. Îmbunătățesc memoria

Sunt, de asemenea, un partener ideal pentru învățare. Acestea îmbunătățesc memoria și, datorită potasiului, accelerează stocarea noilor informații. De asemenea, protejează împotriva oboselii și te ajută să rămâi într-o formă mai bună cu o minte mai proaspătă pentru mai mult timp. Este ideal să le combinați cu nuci și să pregătiți o gustare grozavă pentru copii, care îi va ajuta, de asemenea, să învețe.

8. Scade glicemia

Prin urmare, este recomandat și pentru diabetici. Are un gust plăcut dulce, așa că le poate înlocui dulciurile, dar luptă și cu glicemia crescută. Deoarece îl menține constant la nivelul necesar, lupți împotriva creșterii în greutate datorită acestuia. Un sentiment de sațietate va apărea rapid și energia ta va dura mult mai mult decât după ce ai consumat ciocolată.

9. Pentru o calitate slabă a părului

O puteți folosi în două moduri. Faceți o mască în combinație, pe care o combinați cu ulei de măsline. Astfel poate hidrata bine părul, nu este uscat, plictisitor și fără strălucire. Aplicați-l de la rădăcini și păstrați o doză mare pe capete. Și atunci este o utilizare internă, când după ce le consumi, aprovizionezi corpul cu vitaminele și mineralele necesare, datorită cărora se va îmbunătăți și calitatea coroanei tale de frumusețe.

10. Ideal în zilele caniculare

Și din două motive. În primul rând, o banană scade în mod natural temperatura corpului. În timpul căldurii mari, vă va reîmprospăta la fel ca o băutură rece. De asemenea, ameliorează transpirația. Vă veți simți mai confortabil și vă puteți bucura de astfel de vreme fără probleme majore.