Există mai multe motive pentru incidența crescută a problemelor de fertilitate masculină astăzi, inclusiv de ex. de asemenea, un stil de viață sedentar.
Pentru a atenua aceste probleme, se recomandă exerciții fizice moderate.
În plus față de exerciții fizice, a fost prezentat și consumul de plante precum persimmon peruvian (macac de cenușă), ashwagandha (withania îmbătătoare), tribulus terrestris (ancoră la sol), usturoi, damian, saw palmetto (serenoa târâtoare), griș și ceai verde pentru a trata infertilitatea masculină.
Consumul acestor plante sau extracte ale acestora ajută la creșterea producției de spermă și crește nivelul de testosteron în corpul masculin.
1. Persimmon peruvian (macac peruvian): Dacă consumăm 1 până la 3 lingurițe de persimmon peruvian (maca peruviană) de două ori pe zi, este posibil să putem crește numărul spermei noastre.
2. Ashwagandha (withania îmbătătoare): Contribuie la formarea ejaculării și îmbunătățește motilitatea spermei, crescând în același timp și nivelul de testosteron.
De aceea, este recomandat să consumăm extract de ashwagandha în fiecare zi sau să bem un pahar de lapte la care adăugăm pudră de ashwagandha.
3. Panax ginseng: Cunoscut și sub denumirea de ginseng coreean, acționează pentru creșterea nivelului de testosteron și a numărului de spermatozoizi. De asemenea, elimină problemele de erecție.
Se recomandă administrarea de 500 mg capsule de trei ori pe zi.
4. Usturoi: Usturoiul este un afrodisiac care crește producția de spermă, precum și motilitatea acestora. Prin urmare, includem 2-3 căței de usturoi în dieta zilnică.
5. Tribulus terrestris: Este utilizat ca medicament pentru producția scăzută de spermă. Cu toate acestea, consultați-vă medicul înainte de utilizare.
6. Exercițiu: Numeroase studii au arătat deja în mod clar că un stil de viață sedentar are un efect negativ asupra sănătății și calității spermei în general.
Prin urmare, se recomandă exerciții fizice regulate și moderate, inclusiv ciclismul.
7. Damian: Lăsați o linguriță din această plantă să se infuzeze în apă clocotită - consumul acestei băuturi calmează sistemul nervos și îmbunătățește producția de spermă.
8. Saw palmetto (serenoa târâtoare): Ne menține prostata sănătoasă și este, de asemenea, utilizat pentru a trata erecțiile cu probleme. Se recomandă să luați 160 mg de extract de palmetto de saw de două ori pe zi timp de câteva luni.
9. Krpčiarka (planta cu capac fuzibil): Pentru a crește producția de spermă, se recomandă să luați în fiecare zi 250 până la 500 mg de extract erbaceu de capă.
10. Ceai verde: Conține antioxidanți care îmbunătățesc calitatea și motilitatea spermei noastre.
Antioxidanții conținuți în ceaiul verde neutralizează efectele nocive ale radicalilor liberi, care ar putea afecta și sperma. Prin urmare, se recomandă să beți 1 până la 2 căni de ceai verde pe zi.
- 6 factori surprinzători care vă cresc șansele de a avea gemeni sau triplete
- 11 măști de casă pe care le poți face și acasă
- 6 lucruri la domiciliu care vă vor ajuta să vindecați arsuri minore - Tratament la domiciliu
- Cum să alăptezi un copil care trage și are reflux Blue Horse
- Rețete Ahke care te vor pune în formă