care este

Uitați de IMC, astăzi toată lumea măsoară centimetri în jurul taliei! Vă vor avertiza dacă doriți să slăbiți, chiar dacă aveți risc de diabet.

Tot mai multe studii științifice raportează că măsurătorile IMC nu sunt fiabile, deoarece această formulă înșeală. În calculele sale, care este raportul dintre înălțime și greutate, grăsimile „rele” sunt amestecate cu grăsimile „bune”, iar mușchii sunt, de asemenea, incluși în formula sa! WHtR (Waist to Height Ratio), pe de altă parte, contează numai grăsimile dăunătoare - deoarece acestea se acumulează în anvelopele din jurul tijei. S-a dovedit că celulele adipoase „centurate” se comportă diferit față de grăsimile din alte părți ale corpului. Nu numai că înfundă semnificativ vasele de sânge, ci și inhibă efectele insulinei. De aceea, se spune că persoanele cu stomac mare au un risc mult mai mare de a dezvolta un accident vascular cerebral, infarct sau diabet de tip 2! Ce mai faci?

Cu adevărul afară!

Formula WHtR are și mai multe avantaje față de IMC - este universală, adică aceeași pentru femei și bărbați și este mult mai ușor de calculat. Procedura este simplă: împărțiți circumferința curelei la înălțimea figurii (în centimetri) plus adăugați cifra 0,005. Este chiar mai ușor să îl accesați prin intermediul site-ului dietetic, unde introduceți centimetri direct în masa pregătită. Verifică-ți abdomenul dimineața, pe stomacul gol și în picioare. Opriți pieptul, contractați mușchii abdominali, expirați și măsurați exact în zona de peste buric.

Dacă numărul de pe calculator indică mai puțin de 0,4, vă puteți liniști - vă îndreptați mai degrabă spre malnutriție decât spre obezitate și nu ar trebui să fiți în pericolul unui atac de cord. Se spune că te vei simți cel mai bine în categoria de la 0,4 la 0,5, care este considerată normală, medie și sănătoasă. Cu toate acestea, acordați atenție imediat ce WHtR este luat de la 0,5 mai mare! Schimbați panica pentru o ajustare a meniului, de exemplu, un dietetician vă va sfătui și cu siguranță veți începe să vă exercitați! O sută de abdomen pe zi ar trebui să se transforme frumos cu WHtR crescut.

WHtR versus IMC

Cercetările recente în limba engleză care au implicat până la 16.000 de persoane cu diferite boli cardiovasculare confirmă doar că circumferința centurii este mult mai importantă decât kilogramele care ne bântuie. Deși unii pacienți aveau un IMC cuprins între 20 și 25, considerat a fi complet normal, mulți dintre ei au fost jigniți tocmai din cauza distribuției slabe a grăsimii - s-au instalat în părți periculoase ale abdomenului.