Porumbul este o cultură integrală a lunilor de vară. Nu numai că ne place, dar și semănăm bine. Dar apoi echilibrul profesioniștilor săi se termină. Majoritatea oamenilor consideră porumbul o delicatesă calorică nesănătoasă. Dar chiar este?

uită

Aztecii au fost primii care s-au bucurat de varietatea modernă de porumb. Din America, această plantă cu fructe gustoase s-a răspândit în toată lumea. La urma urmei, cine nu ar ști fulgii de porumb sau floricele?!

Citeste mai mult: Bucurați-vă de un miracol portocaliu: o singură portocală pe zi duce la un beneficiu uimitor pentru sănătate!

Porumbul este adesea numit excesiv bombă cu calorii. El are conținut ridicat de carbohidrați, dar în același timp să semene la fel de cuprinzător ca puține alimente. De asemenea, conține proteine ​​și conține o serie de minerale și vitamine. Cunoaștem porumbul carotenoide luteină și zeaxantină cu efect antioxidant potrivit oamenilor de știință protejează ochii de deteriorări, prezintă Naturalfoodseries.com.

Dintre minerale, este cel mai abundent în porumb fier (2,7 miligrame de fier la 100 de grame de porumb), care este o prevenire a anemiei. Mangan la rândul său, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. Aceștia se vor ocupa de buna funcționare a sistemului nervos Vitamine B (în special tiamina și niacina) a vitamina E este un antioxidant valoros care protejează organismul de radicalii liberi.

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate

O cantitate decentă este prezentă și în boabele aurii de porumb fibră, care favorizează digestia și excreția lină și, în același timp, consumul său este prevenirea hemoroizilor sau a cancerului de colon și rect. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la câștigarea porumbului - dacă nu stropiți sare pe delicatesa gătită, îl poți îngroșa fără remușcări. Datorită conținutului său ridicat de carbohidrați în mod natural, vă va oferi suficientă energie fără a fi nevoie să consumați o cantitate mare de ea.