sfaturi

Grozav Teste

TEST: Ai vrut mereu să schimbi lumea, dar nu știai cum? Testează-te și află!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Nina Dobrev

Decizia de a alimenta nu este în niciun caz o decizie ușoară. În prezent, există o serie de capcane care ne pot îngreuna realizarea acestui obiectiv. Mai presus de toate, este înghețată din invenția lumii, băuturi dulci, prăjituri gustoase, pizza și o mulțime de bunătăți să spui nu, este destul de dificil.

În plus, dacă ne găsim într-un restaurant care se confruntă cu un meniu gustos, problema este în lume. Prin urmare, este bine să cunoaștem câteva sfaturi bune care ne pot ajuta să facem față capcanelor restaurantului și să nu rupem planul de dietă pe care l-am creat sângeros.

Elimină foamea
Prima greșeală este să mergi la un restaurant complet flămând. În acel moment, cu greu putem rezista meniului care iese în evidență în meniu. Prin urmare, înainte de a ajunge la restaurant, beți un pahar de ceai verde care poate calma foamea sau are un măr care are același efect.

Feriți-vă de mai multe cursuri
Dacă ați vizitat restaurantul însoțit de mai multe persoane, nu vă lăsați influențați de alegerea felurilor de mâncare și mai ales de numărul de feluri de mâncare. Nu respectă o dietă, deci decizia dvs. trebuie să fie diferită. Dacă tot nu poți refuza mai multe feluri de mâncare, comandă ceva ușor, cum ar fi o salată de legume sau o cană cu fructe.

Cea mai mică farfurie
În cazul bufetelor, riscul este și mai mare. Trucul bun este să vă încărcați mâncarea pe cea mai mică farfurie pe care o puteți găsi. Unul este odată astfel încât cineva are nevoia interioară de a încărca suficientă hrană pe o farfurie pentru a face farfuria plină. Puteți umple cea mai mică farfurie confortabil și în același timp se pare că ați mânca fără restricții.

Aperitiv ca fel principal
Deoarece numărul de porții de mâncare a crescut în ultimii ani, puteți comanda cu ușurință ceva de la aperitiv în loc de felul principal. Cu siguranță vă va hrăni și nu veți depăși limita calorică pe care ar trebui să o respectați în timpul tipului de dietă.

Opriți alimentele prăjite
Restaurantele nu tind întotdeauna să prăjească carnea cu o nouă doză de ulei. De aceea, evitați uleiul ars și comandați mâncarea gata de abur, coaptă sau la grătar. Alimentele care au o absorbție minimă sunt potrivite, astfel încât să nu aveți alimente pline cu ulei pe farfurie. Deci, dacă nu mai urmați un plan complet dietetic, atunci alegeți cel puțin un rău mai mic.

Nu te mai îmbrăca
Același lucru este valabil și pentru sosurile de salată, care depășesc de mai multe ori valoarea calorică a salatei. De aceea, comandați doar salată pură, ușor presărată cu ulei de măsline.

Respinge pâinea
În unele restaurante, chelnerul vă va aduce pâine cu supă sau înainte de mese. Ar fi mai bine să-l rogi să-l ducă înapoi, pentru că dacă rămâne pe biroul tău, nu-i vei rezista întotdeauna și vei primi calorii cu adevărat inutile.

Puneți-l înfășurat
Deși mămicile și bunicile noastre ne-au subliniat să mâncăm mereu totul, nu este cu adevărat necesar într-un restaurant. Dacă țineți diete, nu trebuie să mâncați tot ce aveți pe o farfurie, mai mult, dacă în prezent bănuiesc în fiecare restaurant, nu veți fi acoperiți de mâncare nemâncată.

Rezista, rezista.
Trebuie să fii pregătit pentru orice. De asemenea, faptul că prietenul, colegul sau cunoștința ta nu va avea milă de dieta ta și după un prânz bun te va convinge să ai un alt desert care să te omoare și așa mai departe. Ei bine, nu te ucide cu adevărat, dar dacă urmărești un anumit scop, te va abate rapid de la el.