După sărbătorile de Crăciun, un băț în plus se va lipi de personajele noastre. Este foarte dificil să reziste tăvilor complete de prăjituri și delicatese iritante. Primii pantaloni descheiați ne vor aduce apoi înapoi la realitate. Un semn STOP mare va apărea în fața ochilor dvs. și veți începe să căutați numai alimente dietetice și ușor digerabile în frigider. Iată câteva sfaturi pentru slăbit:

tipuri

1. Dieta pe grupe sanguine

Esența sa este împărțirea alimentelor adecvate și nepotrivite în funcție de grupa sanguină. Conform acestei formule, oamenii sunt împărțiți în patru categorii - cultivatori/grupa A /, vânători/grupa 0 /, nomazi/grupa B/și tip modern/grupa AB /. Dieta ajută nu numai la slăbit, ci și la tulburările digestive și durerile de cap.

2. Dieta separată

Ingredientele și condimentele individuale fac parte din două grupuri principale și două subgrupuri. Animalul principal include tot felul de carne și produse lactate. În planta principală se află, de exemplu, leguminoasele, pâinea, brânza tofu, cartofii și orezul. Subgrupul de legume este format din tot felul de legume, ketchup, muștar și ciuperci. Subgrupul de fructe desigur fructe și toate produsele sale. În timpul zilei puteți mânca orice cantitate de mâncare, doar în acea zi specifică nu puteți combina mesele din grupele principale, mesele din subgrupuri și subgrupul de fructe cu grupul principal de animale.

Principalul fel de mâncare este supa de varză cu diverse completări. Există mai multe rețete, dar trebuie să fii mereu atent la prezența puternică a varzei. Cu excepția cazului în care se specifică altfel, puteți mânca orice cantitate de supă și alimente destinate acestei perioade în anumite zile. Zilele individuale arată astfel: 1. fructe, altele decât bananele, 2. legume, altele decât cartofii, 3. fructe, altele decât bananele, 4. două banane, 5. 25 dg de carne de vită gătită, 6. 25 dg de pui gătit, 7 legume și sucuri neîndulcite. Nu puteți ține dieta mai mult de 7 zile și o puteți repeta numai după o pauză lungă.

4. Dieta cu orez

Folosește puterea de curățare și legare a apei a orezului. Datorită acestui fapt, veți pierde mai multe kilograme într-un timp scurt. Naturala închisă este preferată în locul albului. În timpul zilei veți consuma 250 de grame fără orez fiert cu sare. Îl puteți combina cu fructe și sucuri neîndulcite.

5. Dieta cu banane

Acest fruct devine un supliment pentru cele trei mese principale ale zilei și înlocuiește complet al zecelea și olovrantul. Acesta furnizează corpului o cantitate mare de energie și îl dezoxigenează, ceea ce ajută stomacul. Regimul strict durează trei zile și, pe lângă banane, puteți mânca o varietate de fructe, legume și tocănițe aburite.

Se spune că succesul său este garantat. Dezavantajul este un regim foarte strict, care este mai greu de urmat pentru persoanele angajate. Este destinat unei persoane supraponderale și garantează nereturnarea greutății pierdute. Timp de trei luni, repetați cicluri regulate de patru zile care se încheie în a cincea zi de apă. De asemenea, puteți consuma dulciuri în timpul acestuia.

7. Hannasaki

Un fel miraculos de ceai verde. Se face pur pe bază de plante. Pe lângă defalcarea grăsimilor, afectează și multe alte boli, de ex. colesterol ridicat, astm, probleme ale pielii. Se bea regulat în fiecare zi și pulberea poate fi turnată de mai multe ori la rând. Promite o pierdere în greutate lunară de șase kilograme.

8. Dieta macrobiotică

Este construit pe alimente organice pure. Ar trebui să evitați consumul de fructe tropicale, cafea și zahăr în timp ce îl urmați. Mănâncă numai cereale integrale și cereale. Mai mult de o celebritate, Madonna, s-a bazat pe succesul ei.

9. Dieta cu citrice

Trebuie remarcat de la bun început că femeile alergice la fructele exotice ar trebui să o evite. Vei slăbi 1-2 kilograme în trei zile. Sari peste mesele gata și concentrează-te în special pe legume. Susțineți totul cu doze regulate de citrice sau sucuri ale acestora. Dar întotdeauna diluați sucurile cu apă pentru a evita deteriorarea stomacului.

10. Mișcarea

Nicio dietă nu este pe deplin eficientă dacă nu combinați o schimbare a dietei cu o activitate fizică crescută. Nu contează dacă alegeți aerobic, pilates, ceva sport sau mers pe jos rapid. Este important să nu vă așezați și să cheltuiți mai multă energie de la voi decât o primiți.