dieta

Dieta cu banane a fost creat și a fost promovat pentru prima dată în 2008 pe rețeaua socială japoneză. Dieta cu banane a fost introdusă și promovată de Hitoshi Watanabe din cauza deficitului național de consum de banane în Japonia. Pentru a afla dacă această dietă vă poate ajuta să pierdeți kilogramele în plus, citiți mai departe.

Dieta cu banane și pilonii săi de bază

Baza dietei cu banane este consumul a cât mai multor banane crude posibil. Dimineața, beți un pahar de apă curată la temperatura camerei și luați o banană. Când faceți acest ritual în fiecare dimineață, veți vedea că mâna de pe cântar se va deplasa în jos. În timpul zilei puteți mânca orice doriți (desigur că vorbim doar despre mâncare sănătoasă).

Dieta cu banane

Dacă luați o banană și apă în fiecare dimineață și vă ajută să slăbiți, sună foarte ușor. Cu toate acestea, japonezii s-au asigurat și au efectuat un amplu studiu experimental asupra unei diete cu banane, unde au constatat că indiferent de ceea ce a mâncat o persoană în timpul zilei, greutatea sa a scăzut.

Asta pentru că banana pe care o mănânci dimineața te va ajuta începe metabolismul, ridicați-l și ajutați-l să-l păstrați. Bananele conțin și amidon, ceea ce ajută creați un sentiment de sațietate și, în același timp, ajută la blocarea absorbției unor carbohidrați pe care îi consumați în timpul zilei.

Apa, care se bea pe stomacul gol dimineața și trebuie să fie la temperatura camerei, joacă, de asemenea, un rol - reduce foamea și îmbunătățește digestia.

Ce se recomandă în timpul unei diete cu banane

Este recomandat în timpul dietei cu banane nu mâncați după ora 20:00, deoarece mâncarea seara târziu ar putea provoca probleme digestive. Dacă îți este foarte foame seara, în loc de o cină mare, mănâncă doar o bucată mică de fructe pentru a-ți potoli foamea. În timpul dietei cu banane, se recomandă, de asemenea, să mâncați orice mâncare și să o simțiți plin la 80%, ar trebui să nu mai mănânci. De asemenea, se recomandă să beți numai în timpul zilei apă curată la temperatura camerei.

Dieta cu banane și beneficiile sale

Dieta cu banane și dezavantajele acesteia

  • Bananele trebuie să fie întotdeauna proaspete și se pot rumeni rapid

Ai experiență cu o dietă cu banane? Împărtășiți-vă experiențele în discuția de sub articol. vă mulțumim.