O dietă de tip sanguin promite nu numai pierderea în greutate, ci și un corp mai sănătos și mai rezistent.

pierderea

Baza dietei și a dietei în funcție de grupele sanguine este că efectul alimentelor asupra corpului nostru este influențat de grupul nostru sanguin.

Meniul conține alimente care ar trebui să ajute o persoană să funcționeze mai bine. Pe lângă pierderea de kilograme, o dietă de tip sanguin ar trebui să contribuie la îmbunătățirea sănătății celor săraci.

Esența mâncării se bazează pe regulile create pentru fiecare grupă de sânge, care determină ce alimente ar trebui să consumăm și, dimpotrivă, care sunt nedorite pentru corpul nostru.

Luăm ca punct de plecare recomandările dietetice pentru grupele individuale de sânge. Nu este posibil să rămânem la ele în proporție de 100%, deoarece fiecare persoană are un metabolism specific, ale cărui reacții pot să nu corespundă recomandărilor tabulare. În esență diete de tip sanguin este principiul diversității grupelor de sânge și afirmația că pentru membrii unui anumit grup de sânge există alimente care beneficiază organismul lor și, dimpotrivă, cele care îl dăunează și provoacă obezitate. Aceasta înseamnă că, dacă diferiți oameni mănâncă aceleași alimente, unii se îngrașă, iar alții slăbesc.

Dieta grupelor sanguine nu se bazează pe dovezi științifice exacte. Reducerea în greutate pe care o realizează oamenii prin aderarea la aceasta se bazează în principal pe aportul controlat al alimentelor recomandate, ceea ce duce la o reducere globală a aportului de calorii.

Grupa de sânge 0
Oamenii zero sunt creați pentru produse de origine animală și pentru activitate fizică. Scopul este de a sprijini buna funcționare a metabolismului și a glandei tiroide. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție grăsimilor, produselor lactate și, în special, cârnaților nesănătoși.

Ar trebui sa mananci: fripturi de carne roșie, vânat, vițel, pește și fructe de mare, tofu, fasole, brânză de capră, smochine, prune, ananas, lămâi, zmeură, curmale, anghinare, broccoli, ceapă, spanac, varză și legume cu frunze.

Ce ar trebui să evitați: limonade dulci, sucuri de fructe îndulcite, produse lactate, chefir, brânză, șuncă, pâine, produse de patiserie, leguminoase, musli, ceai negru, cartofi, varză, conopidă, mandarine, portocale, sparanghel, semințe de muștar, ketchup, maioneză și toate prăjite.

Grupa de sange
Dacă aveți un „A” și sunteți un fan al unei diete vegetariene, vă descurcați bine! „Ákkari” ar trebui să se abțină cât mai mult posibil de grăsimile animale, care le aduc tulburări digestive. Nu este nevoie să exagerați cu produsele lactate, care sunt o cale directă către obezitate. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție aprovizionării cu antioxidanți anti-cancer și să consolidați sistemul imunitar cu alimente adecvate.

Ar trebui sa mananci: produse vegetariene, uleiuri vegetale, cantități mici de pește (crap, sardine, somon, macrou) și carne albă slabă, soia, brânză de soia, lapte de soia, hrișcă, linte, ananas, spanac și salată iceberg.

Ce ar trebui să evitați: carne (rațe, fripturi, carne de vită, fazani și vânat) sunt interzise, ​​cârnați, fructe de mare, produse lactate, deserturi, tărâțe, banane, mango, pepeni, papaya, portocale, beri, lichioruri, varză, ciuperci și cartof.

Grupa sanguină B
O dietă variată îmbogățită cu vitaminele A, B, E, C și fier va fi importantă pentru dumneavoastră. Dimpotrivă, grâul, care este depozitat sub formă de grăsime, și linte, care vă încetinesc metabolismul, nu vă vor face bine. Ar trebui să vă urmăriți producția de insulină și să vă consolidați sistemul imunitar.

Ar trebui sa mananci: legume, iepure, cerbi, miel, pește și animale de mare, ovăz, mei, orez, ciuperci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fasole, fructe (ananas, banane, papaya, agrișe, mandarine, curmale), legume cu frunze verzi, kefir, brânză de capră, brânză de vaci și ceai verde.

Ce ar trebui să evitați: porumb, linte, arahide, susan, măsline negre, nucă de cocos, rodie, avocado, dovleac, înghețată, brânză albastră, produse din grâu (baghete, vitachleby și cornuri), tofu și roșii.

Grupa sanguină AB
Dacă aparțineți acestui grup, acordați atenție sistemului imunitar. Scopul ar trebui să fie nu numai întărirea acestuia, ci și funcționarea sănătoasă a inimii. Ar trebui să vă asigurați că dieta dvs. este bogată în produse lactate, tofu, ovăz și legume.

Ar trebui sa mananci: tofu, ananas, alge, ovăz, miel, iepure, păstrăv, cod, sardine, macrou, smântână, riccot, chefir, iaurt, pâine de soia și vitilea, cartofi, conopidă, broccoli, sfeclă roșie și fasole.

Ce ar trebui să evitați: carne roșie, carne de pasăre, produse din grâu, porumb, fasole, parmezan, unt, lapte, camembert, înghețată, anghinare, avocado, ridichi, banane, mango și ardei.

Dietele au un lucru în comun - sunt evenimente unice. Într-un fel, ele sunt de fapt extreme. Nu le vei rezista mult. Vă începeți dieta în speranța că veți dura câteva luni și vă veți îmbunătăți silueta. Viziunea că veți reveni la normal după dietă este cea mai proastă idee, deoarece chiar dacă pierdeți cu puțin greutate, veți fi în curând pe greutatea inițială după încheierea dietei. Mai ales mai mare. Din nou faimosul efect yo-yo.

ÎNREGISTRĂ-TE PENTRU Pierderea în Greutate aici,

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor

Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,

astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.