Decizi între fitness și dans? Încercați ambele pe cursul Fit Dance.
Unde are loc cursul Fit Dance?
Pentru cine este potrivit cursul?
Pentru toți bărbații și femeile care iubesc dansul și vor să se potrivească. Cursul este potrivit pentru începători și avansați.
De ce Fit Dance la UNIDC?
Fit Dance este o combinație de fitness, dans și cea mai bună muzică. Coregrafia noastră vă va pregăti pentru o doză bună de activitate sportivă, care vă va ajuta să vă modelați corpul și să reduceți greutatea. Veți învăța noi pași de dans și pe parcursul cursului veți avea antrenamente de forță și exerciții de întindere. Fit Dance este un curs în care poți înnebuni în ritmul celor mai bune hituri de dans din lume.
ÎN Banská Bystrica sunt lecții Fit Dance într-un stil unic numit Fuziunea din Caraibe. Acestea sunt lecții în care vom dansa, ne vom îmbunătăți condiția fizică, ne vom întări și, în același timp, ne vom distra foarte mult. Ne vom mișca în principal în ritmul stilurilor caraibiene (Soca, Dancehall) și vom folosi elemente ale acestor stiluri de dans. Antrenamentele se vor concentra în principal pe mișcările femeilor, utilizarea „taliei” (mișcarea șoldurilor și feselor), descoperirea și „celebrarea” energiei noastre feminine!
Aduceți un curs de Fit Fit îmbrăcăminte sportivă, și anume tricouri, jambiere sau pantaloni de trening și adidași. Nu uitați să aduceți un prosop și o sticlă de apă.
Beneficiile cursului Fit Dance
Antrenamentul de forță, cardio și stretching sunt formele ideale de antrenament pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Fie că doriți să slăbiți, să consolidați mușchii sau să vă îmbunătățiți condiția fizică, trebuie să includeți toate cele trei activități în planul dvs. de antrenament. Iată ce vă oferă cursul unic Fit Dance, care combină exercițiile de fitness, dans și stretching.
Prin urmare, Fit Dance are o serie de efecte benefice asupra sănătății și bunăstării generale. Să aruncăm o privire asupra beneficiilor individuale ale dansului, fitnessului și stretchingului în cadrul cursului Fit Dance.
Menține tinerețea
Dansul este extrem de benefic pentru menținerea vitalității. Încetinește procesul de îmbătrânire, beneficiind inima, sistemul cardiovascular și creșterea capacității pulmonare. Știați că efortul muscular al dansatorilor este același cu cel al bicicliștilor, înotătorilor sau alergătorilor la 800 de metri?
Sprijină oasele puternice și articulațiile sănătoase
Dansul servește drept prevenire împotriva osteoporozei atât la bărbați, cât și la femei. În același timp, dansul poate ajuta la îmbunătățirea flexibilității articulațiilor, prevenind artrita.
Arde eficient grăsimile și kilogramele
Exercițiile fizice acționează pentru a accelera ritmul cardiac, ceea ce ajută la arderea caloriilor în timp ce îmbunătățește rezistența. Se estimează că o persoană arde de la 5 la 10 calorii pe minut în timp ce dansează! Desigur, numărul rezultat depinde de viteza și intensitatea antrenamentului de dans. De exemplu, cu dansuri precum Jive sau Mambo, arzi mai multe calorii decât cu valsul vienez.
Îmbunătățește circulația sângelui
Dansul ajută la controlul și menținerea nivelului lipidelor. Susține creșterea colesterolului HDL bun și scăderea colesterolului LDL rău. Dansul este potrivit și pentru diabetici, deoarece îi ajută să mențină nivelul zahărului din sânge.
Contribuie la o memorie bună
Dansul îmbunătățește memoria prin stocarea amintirilor pașilor de dans. Acesta servește ca un exercițiu mental minunat pentru creier. Un mare avantaj este, de asemenea, că astfel de exerciții mentale susțin memoria rapidă, alertă și deschisă.
Afectează echilibrul
Menținerea echilibrului în timpul dansului poate fi destul de provocatoare. Prin urmare, la cursurile de Fit Fit, veți învăța treptat să coordonați corect mișcările și să vă accelerați reflexele. Dansul conectează perfect echilibrul minții și al corpului.
Ridică starea de spirit
Toată lumea știe că dansul ajută la ameliorarea stresului și promovează buna dispoziție. Endorfinele eliberate vă vor ajuta să vă construiți încrederea în sine și disciplina. O oră de Fit Dance îți va oferi o senzație de bine și relaxare.
Este o formă distractivă de exercițiu
Fit Dance este în principal relaxare și distracție. Vrem să aștepți cu nerăbdare fiecare lecție din curs, așa că creăm o atmosferă grozavă plină de oameni prietenoși pentru tine. Vom fi fericiți dacă ne vizitați cu un zâmbet și cu dorința de a învăța mereu ceva nou. Vă așteptăm cu drag la cursul Fit Dance.