rotiți

În ciuda faptului că de obicei nu există nicio urgență în apropierea zonelor rezidențiale ale centrului de fitness, tot mai mulți oameni preferă să facă mișcare acasă. Poți arde calorii și pierde kilograme în plus chiar dacă nu vrei să ratezi știrile principale sau programul tău preferat. Profitați din plin de timp în fața televizorului. Vă vom sfătui cum să urmăriți ecranul și, în același timp, să vă puneți în corp.

De ce temele sunt atât de populare?

Fie că sunteți un manager grăbit, o mamă ocupată care lucrează sau pur și simplu leneș să scoateți călcâiele din casă, aveți multe în comun cu un grup relativ mare de oameni - lipsă de timp, energie sau dorință de a face ceva pentru sănătatea ta chiar și după o zi grea. Cu toate acestea, unii factori îi descurajează pe oameni să joace sport printre oameni. Poate fi un sentiment de disconfort și complexe ale propriului caracter sau o reticență în a aștepta lansarea unui aparat preferat în sala de gimnastică. Totul este mult mai ușor în spatele ușii propriei case. Nu suntem în fața nimănui, avem mijloace de antrenament numai pentru noi și dacă ceva nu merge bine, nimeni nu râde de noi. Putem începe să facem exerciții atunci când ni se potrivește, cât timp vrem și în orice ținută de exerciții. Și, cel mai bine, putem asculta muzică după bunul nostru plac sau chiar să ne uităm la televizor. Pe scurt, combina plăcut cu util.

Dar scepticii?

Scepticii, sau persoanele care iau exerciții foarte în serios, au unele rezerve cu privire la mutarea în fața televizorului de acasă. Dacă ne concentrăm atenția pe ecran, se poate întâmpla asta unele repetări le facem neglijent, posibil cu o intensitate insuficientă. Cu toate acestea, entuziaștii sunt de acord că chiar și o astfel de activitate este mult mai bună decât niciuna. Oricum nu le-ar lipsi programul de la televizor și, dacă totuși se pot mișca cu el, este doar un mare plus.

10 sfaturi despre cum să te miști în timp ce te uiți la televizor

În funcție de cât de mare este spațiul camerei dvs. de zi, resp. cameră cu televizor, încercați următoarele trucuri. Este important să desfășurați cel puțin o activitate.

Ecranul TV poate fi folosit în alte moduri

De asemenea, sunt foarte populare DVD instructiv, datorită cărora vă puteți mișca acasă în ritmul zumba, tae-bo sau aerobic. Nu veți avea timp să vă atingeți programul preferat, dar nu trebuie să alergați la o lecție cu un instructor. Cu toate acestea, modernul este o inovație revoluționară console de jocuri, în care combinați mișcarea cu puncte de colectare și distracție. Pe lângă dans, puteți încerca să alergați pe teren, tenis, box, bowling și multe altele. Senzorii de detectare și lucrurile mici vor avea grijă de orice, pe care fie îl țineți în mână, fie îl așezați unul peste altul. Deși nu înlocuiesc exercițiile în aer curat, sunt o alternativă interesantă pentru serile ploioase.