Este din estul Slovaciei și din 2010 călătorește în jurul lumii cu blogul său. Este o vegană fermă și un antrenor de fitness certificat. Aflați cum se menține în formă în timp ce călătorește și de ce iubește mâncarea crudă. Alexandra Kováčová

1) Alex, pe rețelele de socializare prezinți viața la care visează mulți. Ceea ce a funcționat a fost pentru tine să ieși?

Am început să fac bloguri așa când încă lucram ca însoțitoare de zbor. A fost odată în dimineața lunii septembrie 2010 când mi-am creat blogul și am decis să fac tot ce am putut pentru a trăi din el. De atunci, lucrez în fiecare zi la blog și la libertatea mea. Dar mai întâi a început cu dinții plini de muncă ca însoțitoare de zbor. Apoi am terminat a doua stare în liceu și nimic nu m-a împiedicat să plec și să încep să-mi împlinesc visele. De fapt, faptul că am avut unele probleme la locul de muncă a fost în cele din urmă pozitiv și m-a forțat să plec și să mă dedic pe deplin blogului, astfel încât să pot face bani din el.

2) Deci, să mergem direct la călătorii și stil de viață. Regula de bază pe care o respectați atunci când mențineți un personaj, oriunde?

Practic yoga cât pot, chiar și pe o barcă, într-un avion, într-un tren, mă mai întind cumva. Și pentru asta încerc să merg cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi, mănânc multe fructe, mai ales dimineața. Și când am ocazia să înot, merg mereu.

alexandra

3) Cum depășești fusurile orare și cum îți menții corpul în formă?

Cumva nu am o problemă cu asta. Per total, dorm puțin, deci fusurile orare nu mă afectează prea mult. Încerc să mă culc la o oră normală, în funcție de noul fus orar în care mă aflu, și nu în funcție de asta înainte. Și yoga menționată deja, mersul pe jos, înotul. Pentru a face acest lucru, fac diverse sporturi, adrenalină, când sunt posibile în zonă, merg și la drumeții la munte.

4) Somnul, atât de important pentru regenerare. Cea mai bună soluție pentru faptul că nu ai propriul tău pat?

În adevăr, uneori am un pat mult mai bun și mai mare pe drum decât am acasă, literalmente așa cum aș numi un aeroport. S-ar potrivi cu patru oameni, nu doar cu mine. De aceea dorm culcat peste ea: D Cu toate acestea, nu simt în general că modul în care dorm depinde de pat, ci mai degrabă de energia mediului înconjurător, câtă muncă am și când trebuie să mă ridic și cum obosit sunt. Dar patul meu este doar al meu și dorm acolo puțin mai bine decât în ​​altă parte, trebuie să recunosc. Vă ajută să vă faceți confortabil acasă. Aceleași pijamale, aceeași rutină înainte de culcare ca și mine acasă, același talisman. Și, de asemenea, înainte de culcare, voi spune întotdeauna 10 lucruri pentru care sunt recunoscător astăzi și că am făcut tot ce am putut în acea zi în care am putut.

5) Aflați în fața destinației cum probabil veți mânca acolo? Deci nu trebuie să vă schimbați stilul de viață, dieta?

Uneori da, alteori pe loc. Dacă trebuie să mănânc acolo singur și nu în hoteluri, atunci pot face o mică cercetare despre unde au ce. Caut mereu piețe locale de fructe proaspete, un bar cu sucuri unde fac sucuri proaspete și restaurante vegane și vegetariene. Dacă sunt la un hotel, îi anunț mereu din timp că sunt vegan și atunci nu sunt surprinși. Dar nu-mi schimb dieta doar pentru că sunt într-o altă destinație. Sunt vegan de peste 4 ani, așa că am învățat cum să mă descurc, oriunde aș fi.

Înot cu broaște țestoase pe Gaafar

6) Vegan. Este convingere, necesitate sau pasiune?

Totul. Stare brută pe care o iubesc. Am început să mănânc din cauza problemelor de sănătate pe care le aveam cu respirația de la naștere. M-am născut cu plămânii cu o treime mai mică decât de obicei. De aceea am avut probleme cu cavitatea și sinuzită în rutina zilnică. Dar, din moment ce am fost vegan, și în special datorită dietei crude crude, am scăpat de aceste probleme și pot respira mult mai bine. Așadar, acesta a fost motivul inițial pentru care am început cu o dietă vegană, dintre care o mare parte este crudă.

Abia atunci am urmărit o mulțime de documente despre cruzimea animalelor și modul în care emoțiile lor sunt transmise mâncării. Fac multă muncă energetică și nici măcar nu pot ucide un țânțar. Atunci mi-am dat seama cum aș putea mânca un animal sacrificat. Îmi place să privesc animale în viața lor de zi cu zi, dar nu în captivitate și nu atunci când cineva le ucide brutal doar pentru a le mânca. Acum, după toate cercetările pe care le-am studiat și cursurile pe care le-am urmat, dieta vegană pentru mine, și mai ales cea crudă, este cea mai naturală pentru corpul uman. O simt pentru mine, nu m-am simțit niciodată mai bine. Deci, răspunsul la întrebarea dvs. este da, este o convingere, o necesitate și o pasiune pentru mine.

7) Să rămânem cu o dietă de plante. Se știe că proteinele vegetale sunt mai dificil de utilizat. Nu toate alimentele conțin toți aminoacizii esențiali, astfel încât proteinele nu pot fi produse. Cum preferați să înlocuiți proteinele animale? Cum să profitați la maximum de plantă?

Nu sunt de acord cu asta ca vegan. Proteinele animale trebuie mai întâi descompuse în aminoacizi de către organism, producând acid uric și multe toxine. Abia atunci formează lanțurile proteice de care organismul are nevoie. Întregul proces complicat nu se întâmplă cu o dietă vegană, așa că organismul are mai puțin de lucru, deoarece primește aminoacizi drepți, din care produce proteine ​​imediat. În dieta pe bază de plante există mult mai multe proteine ​​decât cred oamenii. Toate leguminoasele, semințele, nucile, frunzele verzi, broccoli și altele asemenea conțin o mulțime de proteine. Personal, am avut mușchi mai drăguți și mai fermi de când eram vegan, așa că va exista ceva. Trebuie doar să încerci singur. De asemenea, semințele de cânepă, chia, hrișcă și quinoa conțin toți aminoacizii esențiali. A lua o dietă vegană nu este o problemă absolută pentru a obține proteine. Știi doar ce conține.

8) Sunteți un antrenor de detoxifiere certificat. Ce înseamnă detoxifiere pentru tine?

Detoxifierea înseamnă a scăpa de lucruri negative, sentimente, depozite, toxine pe care le avem în noi, cam tot ceea ce nu ar trebui să fie în noi. Poate fi nu numai o detoxifiere fizică, ci și o detoxifiere psihologică și, prin urmare, în opinia mea, ar trebui să fie ambele în același timp. De multe ori mă detoxifiez, de asemenea, de pe telefonul mobil, de la serviciu, de pe internet, dar și de toxinele din corpul meu. Ici și colo am o zi fără mâncare, când beau doar apă. Uneori câteva zile numai cu sucuri sucate, uneori doar un smoothie, alteori doar mese mono (mâncare dintr-un singur ingredient, de exemplu mănânc pepene galben toată ziua).

9) Ești și un fan al meditației. Un subiect nou pentru mulți oameni din Slovacia. Au adesea respect, distanță de ea. Cum v-a ajutat meditația? În ce anume?

Ador meditația și nu o voi permite. Meditez aproape în fiecare zi din 2012 și mi-a schimbat în toate privințele perspectiva asupra vieții. Datorită ei, sunt mai liniștită, cred mai bine, reacționez mai încet la lucrurile negative. Mai întâi mă liniștesc, apoi comentez, dacă este necesar. Uneori, în timpul meditației, mă concentrez pe anumite lucruri pe care le caut răspunsuri la modul de procedare. Am încredere în vocea interioară, care mă sfătuiește întotdeauna corect când ascult cu atenție. Și am și zile în care vorbesc cu afirmații pozitive în timpul meditației despre ceea ce vreau să atrag în viața mea. Functioneaza. Totul este doar niște energie și obținem ceea ce ne concentrăm. Am ajutat câțiva cunoscuți din Slovacia să mediteze și ei laudă și ei.

10) În sfârșit, o considerație. Mulți oameni se pot întreba cum este să trăiești practic singur și să călătorești prin lume. Ce provocări te așteaptă în viitorul apropiat? Cum te pregătești pentru ei fără familia sau prietenii tăi apropiați?

Majoritatea provocărilor vin de la sine, fără ca tu să ai timp să te alături lor. Atunci înveți cel mai mult despre tine și despre lume. Îmi place să fiu singur, chiar am nevoie să fiu singur cel puțin puțin în fiecare zi pentru a găsi pacea și a restabili pacea interioară. Dar da, sunt încă în contact cu familia și prietenii apropiați. Mai ales în unele momente dificile. În prezent (octombrie 2017) sunt în Maldive o lună, deci nu există acele provocări aici. Cu excepția întâlnirii ocazionale cu un rechin în timpul snorkelingului, cum ar fi ieri, când eram singur și brusc un rechin cu mine: D