Legumele și fructele stau la baza. Ce zici să ai legume drept garnitură și să obții o siluetă atât de grozavă? Totul poate fi tot sub formă de legume congelate. Doar lăsați-l să se dezghețe sau să se aburească în apă fierbinte.

costum

Dacă „vă este foame”, nu vă fie teamă să măriți limita zilnică a numărului de căni de cafea. Pe măsură ce scriu pe Kávičkuj.sk, cu o pregătire corectă a cafelei, este posibil să obțineți gustul cafelei ca într-o cafenea, chiar și acasă, și va fi sănătos și benefic pentru organism. Cu toate acestea, ar trebui să urmați sfaturile și recomandările cu privire la modul de alegere a aparatului de cafea potrivit.

H rášok

Mazărea este un aliment practic și ieftin pe care îl puteți păstra congelat acasă. Este minunat pentru salate sau ca garnitură pentru carne. De asemenea, puteți măcina mazărea și adăugați-le la multe mese măcinate. Conține potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier și multe altele. Când vine vorba de vitamine, este o sursă excelentă de vitamine C și B.

Conopida și broccoli

Conopida are un gust delicat și conține, de asemenea, un minim de grăsimi și este ușor de digerat. Conține vitamina C, B și caroten. Cel mai bine este pentru persoanele sărace, dar numai dacă sunt pregătite corespunzător.

Broccoli este considerat un precursor al conopidei și este cea mai sănătoasă legumă. Trandafirii de broccoli sunt bogati in clorofila. Cel mai bine este să gătiți supă de broccoli în timpul pierderii în greutate.

Spanacul este unul dintre cele mai nutritive alimente din lume și conține, de asemenea, cele mai puține calorii. O cană de legume cu frunze gustoase conține doar 10 calorii și primești vitamina K și A, o doză de mangan și acid folic și 40% magneziu. Conține fibre, calciu și proteine. Susține digestia și golirea, ușurează pierderea în greutate.