- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, o să slăbesc când iau atât de multe calorii pe zi, dar va include și dulce, sau ici și colo paste sau pâine? De exemplu. Dimineața voi avea iaurt alb cu un mini bebe bine dimineața, paste instant pentru prânz și brânză de vaci cu fructe pentru cină? Ei bine, multumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
buna, multumesc pentru sfat si da, l-am scris corect, stiu cat este KJ:) Metabolismul meu bazal este in jur de 1300 deci cel putin cei 1000
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
diandra - pentru prima dată - ceea ce ai scris este o prostie completă.
probabil ai vrut să spui kcal și nu cal. 1000 cal (1kcal) este energia conținută în aproximativ o zecime dintr-un gram de grăsime.
gram de grăsime are o valoare de aproximativ 9000 cal (9kcal), gram de zahăr 4000 (4kcal).
aportul caloric mediu (recomandat și adecvat) al unei femei sănătoase, cu greutate medie (neratam extreme) este undeva în jur de 10 mii. kJ, care este de aproximativ 2400 kcal.
1000 kcal la care te gândești este de aproximativ 4.000 kJ, ceea ce reprezintă mai puțin de jumătate din aport.
fapt este că, dacă există un exces de energie în organism, corpul o pune în rezervă în singurul mod în care știe despre rezervele de grăsime. din păcate, lipsa energiei primite nu provoacă efectul opus. Aceasta este cea mai frecventă greșeală de slăbire. nu e destul.
este cheltuiala mea latentă de energie pentru conștiința mea. Abby am fost concis și cât mai sofisticat posibil: energia primită este folosită pentru: furnizarea de energie și funcționarea organelor vitale (chiar dacă pur și simplu stai nemișcat în pat toată ziua). reprezintă aproximativ 50% din venitul total ! mai mult decât ceea ce intenționați să primiți. dar hai să mergem mai departe.
următoarea parte a corpului de care are nevoie pentru activitate. circulaţie. gândire (da, chiar și efortul mental necesită energie, creierul este ca un motor când merge la ralanti, nu consumă la fel de multă energie ca atunci când merge la viteză maximă)
și nu în ultimul rând, este creștere, schimbare, dezvoltare. necesită și multă energie.
deja forme, de ce credeți că mai puțin de 50% din aportul obișnuit este distructiv pentru corp? potențial periculos pentru sănătate. neted?
Fie că mănânci 1000 kJ de energie sub formă de desert sau sub formă de fulgi de ovăz are un efect uriaș asupra succesului sau eșecului pierderii în greutate. se numește indice glicemic și a fost o dezbatere de lungă durată.
puneți cuvântul „index glicemic” în guggle și faceți clic pe link (probabil primul) pe pagina de slăbire ca punct sk.
O lipsă acută de aport de energie are, de asemenea, un efect secundar - o foame constantă te va duce la un punct de îngheț și, dacă nu te oprești cu aportul de energie scăzut, vei deveni deprimat. Totul este inutil, nimic nu are sens și, mai mult, greutatea, în loc să scadă de bună voie, perseverează unde a fost.
În cele din urmă, te înțelegi și privești cât de departe poți și demisionezi o vreme.
Nu. fă cum crezi. dar nu vei fi primul sau ultimul care va face exact opusul cu bună credință pentru sănătatea ta (și pierderea în greutate).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar am o mare problemă, sunt epuizată toată ziua la serviciu și nici nu am timp să gătesc, doar în weekend sau vineri seara, de aceea mănânc așa . dar uneori am pâine integrală, pui sau șuncă de curcan, roșii și ardei și prânz imediat, am vrut doar să știu dacă mă deranjează că mănânc pâine, paste și dulce, chiar dacă mă încadrez în recepție.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
winki - dar am decis . nu-i voi mai spune nimic niciodată, nu o voi rezolva . pentru că mă lipsesc de energie și poftă de viață . Îl voi urmări și cum se va comporta, mă voi comporta în consecință . Vreau să slăbesc doar 5 kg, nu e nimic în legătură cu asta, sunt în formă într-o lună și fac și mișcare, cu siguranță nu sunt bolnav:) dar este adevărat că acesta este motivul care m-a condus la asta . trebuia doar să dau cu piciorul la ceea ce deja:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
știi câte alte substanțe există. milioane de ecok și îndulcitori și aditivi artificiali? preparați spaghete normale și un sos proaspăt.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cumpăr și pastele de la Vitana sau Vifonka . Am aproximativ 300 de calorii, am 400 la micul dejun și 300 la cină, cu siguranță nu am tulburări de alimentație, am și desert, dar zi maximă din cele 1200 de calorii, Nu mi-e foame și asta este în principal, beau multe lichide, chiar și 3l pe zi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
da, chiar dacă ești un tip sărac și mai ales al tău va fi totuși să se uite la ceilalți înțeleg deja.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
winki - pentru mine, în principal, pentru a mă face să mă simt bine cu mine! Nu mai rezolv băieți, acum din păcate prietenul meu o rezolvă, încep să mă bucur de viață:) Voi avea un cățeluș primăvara, așa că aștept cu nerăbdare:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cu toate acestea, Maoam a presupus, de asemenea, că aceasta se datorează tulburărilor alimentare. nici nu am asteptat mult
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
lucrurile instant sunt cel mai rău lucru din lume