Te simți cam umflat astăzi? Ei bine, uneori li se întâmplă tuturor. Și, deși un stomac balonat poate fi un semn al unor probleme grave de sănătate în unele cazuri, deseori este doar rezultatul unei alegeri greșite a alimentelor care ne face să ne simțim mai rotunzi decât suntem cu adevărat. Deci, care alimente vă vor ajuta să vă reduceți burta umflată?

uimitoare

Alimentele nesărate

Da, nu va avea un gust la fel de bun ca sărarea alimentelor, dar uneori trebuie doar să sacrificăm ceva pentru a simți și a arăta mai bine, dar nu? Prea multă sare poate determina corpul să rețină mai multă apă - efect neplăcut al consumului de mâncăruri prea sărate și picante; cu toate acestea, puteți preveni cu ușurință acest lucru prin excluderea (sau cel puțin restricționarea) adăugării de sare în dieta zilnică din dieta dumneavoastră.

Corpul nostru are nevoie de apă pentru a îndeplini unele funcții de bază ale vieții, dar mulți oameni fac o greșeală beau băuturi carbogazoase care le umflă deoarece abdomenul este plin de gaze. Fii sincer cu tine însuți: câte băuturi gazoase ai băut în ultima săptămână? Soluția este simplă - înlocuiți-le cu apă simplă sau ceai și burtica ar trebui să se simtă imediat (și chiar să arate) mult mai săracă.

Banană

Banane? Da, banane! Vi se poate părea că este o masă relativ grea, dar de fapt conțin o mulțime de fibre și potasiu, ambele împiedicând retenția de apă în organism. Și vestea bună este că puteți adăuga banane la aproape fiecare masă - cereale pentru micul dejun, desert de fructe după-amiaza, salate de fructe sau chiar deserturi!

orez brun

Dacă orezul brun este bun împotriva balonării, ar trebui să fie alb simplu, nu? Gresit! Ceea ce face ca orezul brun să fie literalmente un super aliment este că corpul nostru îl petrece mult mai mult. Deci sentimentul de sațietate ne va dura mai mult și nu simțim nevoia să ne umplem burta cu altceva - ceva ce poate provoca o senzație neplăcută de abdomen balonat.

Iaurturi probiotice

Iaurturile probiotice pot face minuni cu digestia noastră. Datorită unei digestii mai bune și a unui sistem digestiv mai sănătos, corpul dvs. poate face față gazelor și disconforturilor similare mult mai repede. Și totuși vrei să scapi repede de burtica umflată sau nu?

Castravete

Castraveții nu sunt doar un excelent ajutor cosmetic în tratamentul cearcănelor de sub ochi, ci sunt, de asemenea, o mare prevenire și tratament pentru balonare. Se comportă ca. diuretic natural - ajută la eliminarea excesului de apă din corp. Și credeți-mă, acest lucru este foarte important cu un abdomen umflat.

Țelină

Războinicul natural anti-pufos, țelina, conține multă apă, care ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism. În plus, aceste legume sănătoase sunt cunoscute că susțin digestia și reduc retenția de apă și gazele intestinale. O țelină pe zi și o burtă umflată vor fi un lucru din trecut! Daca este posibil, alege mai degrabă gătit decât proaspăt (acest lucru se aplică tuturor legumelor) deoarece fierte sunt mai bine digerate.

Pepene

Este un fruct de sezon, așa că nu te va ajuta cu burta umflată în niciun moment, dar dacă îl găsești în magazinul tău, nu ezita. Știați pepenele ăla conține mai mult de 90% apă? În plus, acționează ca un diuretic natural și conține, de asemenea, mult potasiu, ceea ce reduce retenția de apă în organism.

Curcumă

Câștigător printre condimente în balonare - curcuma - este deosebit de apreciat în Asia pentru proprietățile sale de vindecare. Se folosește pentru ameliorarea diferitelor disconforturi cauzate de tulburări de stomac, inclusiv balonare.

Sparanghel

Sparanghelul face ca urina să aibă un miros ciudat, este adevărat, dar este probabil cel mai mic preț pe care trebuie să-l plătești pentru a ajuta la burtica umflată, ce zici? Și sparanghelul va decide cu siguranță ajută perfect să scapi de excesul de apă din corp, ameliorând astfel disconfortul pe care îl aduce un abdomen umflat.

Ghimbir

Ghimbirul este un remediu natural foarte versatil folosit pentru ameliorarea multor probleme de sănătate. De asemenea, se presupune că ajută digestia prin relaxarea mușchilor sistemului digestiv, ceea ce ajută și la scăderea inflației. Te-ai gândi la o ceașcă de ceai de ghimbir?