Există mai multe motive pentru care ați putea dori să slăbiți câteva kilograme. Dar nu mulți oameni urmează o dietă și se limitează. Mai multe studii au reușit să găsească mai multe modalități de a deveni mai subțiri fără a evita mâncarea noastră preferată. Am colectat unele dintre cele mai bune pentru dvs.!
1. Mănâncă bucăți mici și mănâncă-le corect
Cercetătorii au arătat că este nevoie de ceva timp până când creierul tău procesează informațiile că stomacul tău este plin și că nu mai ești flămând. Prin urmare, încetiniți procesul de mestecare, reducând astfel cantitatea de alimente consumate, ceea ce înseamnă că veți mânca mai puțin fără să observați. Începeți prin a mânca bucăți mai mici și în loc să le înghițiți imediat, încercați să mestecați fiecare bucată de aproximativ 10 până la 20 de ori.
2. Înviorați porția de alimente cu legume
Crezi că legumele nu sunt atât de gustoase, așa că încerci să le eviți? Apoi, încearcă să-l folosești într-un mod creativ! Păstrați legumele pe o farfurie în forme neobișnuite, cum ar fi flori, stele sau zâmbete. Decorarea alimentelor obișnuite vă va ajuta să obțineți suficiente vitamine.
Continuare pe pagina următoare.
- 10 moduri ușoare de a slăbi rapid - Omorfia 2021
- 7 moduri de a bate o „maimuță” - Cum să slăbești cu o dietă de slăbit
- 5 moduri de a opri efectul yo-yo permanent! Cum să slăbești sănătos și fără efect de yo-yo
- 5 moduri de a continua să mănânci în mișcare de la îngrășare - Sfaturi 2021
- CUM SĂ PIERDEAȚI PIERDEREA DE MASĂ CUM SĂ PREVENIȚI SĂRĂTURA ȘI NOAPTEA GRILA ȘI SĂ PIERDEAȚI ÎN GREUTATE