moduri

Nutriționiștii și medicii nu recomandă un consum crescut de alcool și, cu siguranță, nu urmează o dietă. Cu toate acestea, uneori alcoolul nu poate fi evitat. Chiar și, în unele cazuri, poate avea efecte relaxante atunci când este luat în cantități mici.

Dacă și cum vă va afecta alcoolul, poate fi îmbunătățit prin îngrijirea ulterioară a corpului. Iată câteva sfaturi:

Este un fapt bine cunoscut că alcoolul și cafeaua deshidratează organismul. Se recomandă să beți cel puțin un pahar de apă după fiecare pahar. A doua zi, ar trebui să vă măriți aportul de lichide la 3 litri. Este un remediu excelent pentru maimuțe suc de cocos, care conține niveluri ridicate de electroliți. Dacă nu aveți la dispoziție apă de cocos, trebuie doar să adăugați un vârf de sare de mare și suc de lămâie în apa simplă. Și ei sunt minunați cocktailuri verzi și sucuri, care au un conținut ridicat de minerale.

2. Ia un béčko

Alcoolul extrage vitamine din organism. Vitaminele B sunt responsabile de multe procese metabolice din organism. Ficatul este detoxificat în principal datorită vitaminelor B. Cea mai rapidă modalitate de a le completa este cu un complex B.

3. Mănâncă bine

Majoritatea dintre noi cred că stomacul se calmează atunci când se mănâncă ceva gras. Acest lucru, la rândul său, poate afecta senzația generală și digestia. Ajungeți la o sursă de proteine ​​și așa-numitele grăsimi bune: ouă, avocado, pește.

4. Mănâncă înainte de a consuma alcool

Asigurați-vă întotdeauna că nu beți pe stomacul gol. Apoi alcoolul este absorbit mai lent. Se recomandă consumul de carbohidrați care sunt eliberați încet, de ex. orez brun, quinoa, cartofi dulci sau sushi. Evitați cofeina, care vă va pune și mai multă tensiune pe ficat.

Exercițiile fizice stimulează sistemul limfatic, elimină toxinele din organism și stimulează sângele. În plus, eliberează endorfine. Yoga este excelentă pentru maimuțe.

6. Du-te a înota

Fiecare activitate fizică vă va aduce beneficii. Când înotați, nu trebuie să depuneți mult efort și o forță regenerativă relativ mare.

7. Sprijină-ți ficatul

Legumele adânci (broccoli, conopidă, varză, varză, varză de Bruxelles) conțin enzime care favorizează detoxifierea ficatului. Ceaiul din rădăcină de păpădie sau apa de lămâie cu oțet de mere este, de asemenea, potrivit. Mănâncă morcovi răzuți cu suc de lămâie, sare de mare și răsfăță-te cu un cocktail verde.

După o cină încărcată, este recomandat să vă relaxați, să dați corpului suficiente lichide și vitamine. Dacă consumul de alcool nu mai poate fi evitat, încercați să ajungeți la fiecare pahar de alcool după un pahar dublu de apă.