folosind

Poți pierde în greutate în timpul somnului? Cei care încearcă să slăbească kilogramele în plus cu siguranță visează la acest mod de a slăbi. Dacă sunteți interesat de această formă de slăbire, vă vom mulțumi. Este posibil! Tot ce trebuie să faceți este să îndepliniți anumite condiții.

Cum să slăbești în somn

Fondatorul și promotorul acestei metode neobișnuite de slăbit este un medic german Detlef Pape. Medicul afirmă că organismul nostru funcționează în timpul zilei pentru un metabolism eficient și pe timp de noapte trece la metabolismul regenerativ.

Insulina și pierderea în greutate

Provoacă cele mai mari probleme în această activitate neobișnuită a sa insulină. Nivelurile de insulină cresc la niveluri ridicate la fel cum consumăm alimente bogate în carbohidrați, adică alimente bogate în zaharuri și amidon. Aceste alimente includ, de exemplu, pâine albă, produse din făină, paste, cartofi, chipsuri, fructe dulci etc. Prin consumul alimentelor menționate, blocăm arderea grăsimilor nocturne timp de aproximativ 5 ore.

Cum să slăbești - când și ce să mănânci

Prin urmare, dacă vrem să slăbim, trebuie să ajutăm corpul să selecteze energia din straturile de grăsime, nu mănânc măcar Cu 2 ore înainte de culcare. Seara, este optim să mănânci proteine ​​sub formă de carne și legume fără grăsimi.

Pentru cină, salata grecească cu brânză sau bucăți de carne slabă este ideală. După o astfel de masă, nivelurile de zaharuri, insulină și grăsimi din sânge scad la niveluri scăzute. O cină ușoară gustoasă împreună cu o mișcare ușoară de seară vor crea condiții ideale pentru secreția unei cantități mai mari de hormon de creștere.

Pentru o băutură de seară, puteți alege una gustoasă ceai verde.

Acceptați majoritatea carbohidraților în prima jumătate a zilei.