Dieta de 13 zile este conceput pentru a vă ajuta să obțineți o pierdere rapidă în greutate și să vă creșteți metabolismul. Indiferent de modul în care mâncați după dieta de 13 zile, susținătorii programului spun că metabolismul dvs. va fi stimulat pentru a dura până la doi ani. Cu toate acestea, consultați întotdeauna medicul înainte de a începe o nouă dietă.
Funcția unei diete de 13 zile
O dietă de 13 zile garantează pierderea în greutate de 5-10 kilograme, în funcție de cât de mult vrei cu adevărat să slăbești. Cu toate acestea, cea mai sănătoasă slăbire este de 1-2 kilograme pe săptămână.
Cum funcționează o dietă de 13 zile
Creșterea metabolismului în timpul unei diete de 13 zile ar trebui realizată prin dietă, nu prin exerciții fizice. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a vă crește metabolismul este să vă ajustați dieta în timpul exercițiilor fizice. Veți pierde kilograme nedorite și vă veți menține greutatea pentru o perioadă mai lungă de timp.
Dietă și meniuri de 13 zile
Dacă decideți să urmați o dietă de 13 zile, va trebui să vă bazați pe o dietă strictă, în timpul căreia aportul de calorii este scăzut. De exemplu, într-o zi veți mânca 3 mese, în timp ce în altă zi, veți mânca o masă solidă împreună cu două mese lichide constând din apă, cafea sau ceai. Un mic dejun tipic în timpul unei diete de 13 zile este o ceașcă de ceai cu un cub de zahăr. Trebuie să luați multe lichide în timpul dietei. În timpul dietei de 13 zile, se consumă un conținut ridicat de proteine și unele alimente, cum ar fi cerealele, produsele lactate și fructele, sunt reduse semnificativ.
În timpul dietei, alternează zilele cu aport mai mic și mai mare de energie, ceea ce poate provoca pierderea în greutate și o modificare a ratei metabolice.
Rezumatul unei diete de 13 zile
Dieta de 13 zile este foarte strictă, deci poate fi o problemă pentru dvs. să o urmați timp de 13 zile. Dieta nu este echilibrată nutrițional, deoarece este interzis consumul de fructe, proteine, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale și grăsimi sănătoase. Aceste alimente conțin substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a funcționa corect.
Aveți experiență cu o dietă de 13 zile pentru a accelera metabolismul? Împărtășiți-vă experiențele în discuția de mai jos a articolului.
- Cum să slăbești cu dieta Atkins - Cum să slăbești folosind dieta pentru slăbit
- Cum să slăbești în somn - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- 3 pași duri care sunt garantate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate - Cum să pierdeți în greutate folosind o dietă de slăbit
- Cum să pierzi în greutate și dietă Acest lucru ar putea fi pentru tine ULTIMA DIETĂ și pierderea în greutate
- Cum să slăbești, ghimbir împotriva obezității - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit