Dacă alegeți o dietă keto, s-ar putea să credeți că este timpul să vă luați rămas bun de la cookie-urile dvs. preferate de ciocolată. Deoarece dieta ceto limitează aportul de carbohidrați și zahăr, desertul nu este de obicei inclus. Pentru a fi sincer, puținele opțiuni de desert cu carbohidrați disponibile în prezent au gustul unei cutii cu doar câteva sfaturi de cacao. 19659002] Vești bune? Puteți condimenta cu ușurință deserturile keto care nu sunt prea glucide sau bogate în zahăr. Și au un gust fantastic .
În timp ce juriul încă nu știe dacă dieta ceto are într-adevăr beneficii pentru sănătate, nu trebuie să suferiți neapărat. Iată câteva deserturi keto care au un gust atât de bun încât nici nu îți dai seama că sunt keto.
Brownies de avocado fără gluten
Această rețetă de la The Castaway Kitchen este perfectă pentru iubitorii de ciocolată. Acești biscuiți de avocado neplăcuți, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără lactate, sunt garantați că vor atinge o pată dulce fără a vă pune dinții în kilograme. Avocado și untul de migdale conțin multe grăsimi sănătoase care respectă dieta ceto și folosesc erititol, un îndulcitor cu conținut scăzut de calorii care nu este la fel de dulce ca zahărul. De asemenea, folosește pudră de cacao pentru a adăuga bogăție și aromă.
Cea mai bună parte? Aceste cookie-uri îți vor satisface foamea, așa că nu vrei să mai iei altul.
Trufe Keto Fistic
Pe Instagram puteți vedea așa-numitele „Bombele de grăsime”, probabil pentru că sunt delicatese moi, vâscoase, care îți pot satisface dulceața. Acestea includ ingrediente sănătoase, bogate în grăsimi, cum ar fi untul, uleiul de cocos și avocado.
Respir Eu sunt bombele ceto cu fistic netede, sunt sărate și dulci. De asemenea, sunt rapide și ușoare, astfel încât să le puteți pune în gură și să așteptați în fața ușii în aproximativ 5 minute.
Dantelă de ciocolată Keto
Nu vrem să facem acest lucru, spuneți-vă să luați micul dejun la micul dejun dacă puteți folosi una dintre aceste opțiuni sănătoase, dar aceste brioșe de ciocolată keto sunt încă al naibii de gustoase. Sunt doar 229 de calorii și au șapte grame de proteine. (Sfat Pro: utilizați ciocolată neagră neîndulcită pentru a reduce zahărul și aroma bogată.)
Tort cu unt de arahide de culoare mică.
Cană Reese prietenoasă cu cetone? Alăturați-ne. Această etichetă cu unt de arahide cu conținut scăzut de carbohidrați, la fel de sănătoasă, este perfectă pentru oricine caută un aport de carbohidrați și zahăr. Cu pudră de cacao neindulcită și stevia, această rețetă oferă profunzime și complexitate a gustului fără a fi prea dulce.
Biscuiți cu cetonă cu cetonă
Aceste prăjituri de ciocolată dublu gnom-gnom sunt intense - sunt moi, umede și absolut adânci. Nu ar ști niciodată că sunt fără gluten și ketofir. Pentru a echilibra dulceața, adăugați puțină sare de mare pentru a obține o mușcătură mai mare.
Biscuiți cu unt pecan
Obțineți grăsime prietenoasă cu ceto-urile cu aceste fursecuri cu nuci din unt de la All Day I Dream About Food. Cu doar 2,2 grame de carbohidrați puri pe porție și 22,3 grame de grăsimi, sunt minunați pentru o dietă ceto și satisfac instantaneu un gust dulce. Scufundați-l în niște ceai pentru a-l face foarte moale și gustos.
Bomboane cetonice cu nuci de macadamia și sare de mare
Ai nevoie de inspirație pentru ziua aceea? Pralinele keto în formă de inimă ketogasm vor topi inima partenerului tău. În plus, sunt drăguți și au o parte, deci nu trebuie să încercați să exagerați cu dulciurile și să vă deplasați în afara cetozei. Fiecare porție conține doar 1 gram de carbohidrați și 13 grame de grăsime plus 120 de calorii.
chipsuri de ciocolata cu nuca neagra neagra cu briose keto scazute din carbohidrati cu faina de migdale
Brioșele pot arăta ca mâncare pentru micul dejun, dar sunt, de asemenea, destul de dulci, ceea ce este bun pentru desert. Și când sunt făcute cu chipsuri de ciocolată, cu siguranță o fac. Aceste văduve Food Faith Fitness sunt foarte moi și decadente și au doar 5,1 grame de carbohidrați puri pe porție.
Cookies fără coacere Keto
Fursecurile dulci ca miere sunt frumoase și ciocolata cu nuci și oferă o textură clară și grăsimi suplimentare pentru a vă menține în cetoză. Adăugați niște unt de arahide după gust și legați-le și dați-le o glazură frumoasă de ciocolată și cremă de cocos. Fiecare biscuit conține 4,9 grame de carbohidrați puri și 16,9 grame de grăsimi.
Biscuiți cu ciocolată cu unt de arahide Keto
O luptă în cer? Cu siguranță PB și ciocolată. Și dacă este într-un prăjit moale, copt, este chiar mai bine. Aceste cookie-uri de la Hey Keto Mama sunt foarte moi și bogate. Costă doar 145 de calorii și 5 grame de carbohidrați și biscuiți puri. Există, de asemenea, o cantitate frumoasă de grăsime care vă va satisface o singură dată.
Rapid Keto Tiramisu
Bucurați-vă de Tiramisu pentru castronul dvs. Zoodles. Acest machiaj de tiramisu I Eat Keto este cremos și decadent, dar este aprobat pentru dieta keto. Utilizați niște espresso, șnapps și pudră de cacao pentru a adăuga mai multă aromă, dacă este necesar. Există doar 3,4 grame de carbohidrați puri pe porție.
Tort Keto Orange Poke
Încercați această prăjitură cu fructe dacă doriți ceva delicios cu o dietă ceto. Conform rețetei din fonta Keto, această prăjitură ceto-portocalie este făcută din legume portocalii pentru a menține carbohidrații și zaharurile reduse (refolosiți senzorul de sodă!) Și are doar 3,1 grame de carbohidrați puri pe felie.
Tort cu o cană Paleo și Keto
Poate cineva să spună ciocolată? Acest tort de ceașcă de la Gnom Gnom este foarte simplu. Tot ce aveți nevoie sunt ingrediente, cuptor cu microunde și cană - și se face în 3 minute. Adăugați câteva batoane de ciocolată prietenoase cu ceto-urile și un bici pentru toppinguri opționale, dacă doriți ceva mai decadent. Fiecare tort are 3,2 grame de carbohidrați puri și 17 grame de grăsime.
Tort cu ulcior de dovleac nevertebrat
O altă cană de tort - drăguță. Acest Kirbies Cravings are un gust picant de dovleac, grație nucșoară, scorțișoară, ghimbir și cuișoare. De asemenea, puteți presăra cu sirop de arțar compatibil cu ket (ușor fără zahăr). Fiecare tort are 16 grame de carbohidrați puri. Fie împărtășiți cu un prieten sau vă concentrați puternic pe carbohidrați pentru restul zilei.
Zesty Tort cu lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați
Acest tort cu aromă de citrice din aplicația Keto Diet este în sezon pentru a vă ajuta să vă terminați masa pe o bază clară (literalmente). Stă la frigider 5 zile. Utilizați un quark de lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați și vanilie ca aromă, iar tortul costă 4,6 grame de carbohidrați fiecare.