Vine vara, este timpul să ne punem în formă.

4 mai 2016 la 14:18 David Slovák

tale

1. Colectează toate site-urile de fitness în bloc

Fitness & Kettler, Fitness Girls, #fitnessmotivation, Personal Trainer Jožko Mrkvička ... Trebuie să vă inspirați și să aflați cum să slăbiți sau să câștigați în greutate. Rețelele sociale sunt prietene.

2. Schimbă fotografia de copertă și împărtășesc masiv imagini motivaționale

Ar trebui arătat că o persoană este foarte serioasă în ceea ce privește antrenamentul, iar o imagine a unui tip bun care face scânduri, cu un citat de la Arnold Schwarzenegger sau Lazar Angellov, va arăta cele mai bune pe titlu.

3. Fotografii ÎNAINTE și DUPĂ

Desigur, fotografia ÎNAINTE poate fi făcută oricând, în mod ideal după ce ați returnat din bufet tot ce puteți mânca. Fotografia PO poate veni de la prima vizită într-o perioadă nespecificată.

4. Sunt dezvăluite treptat în fotografii

Desigur, nu sunt multe de arătat la început. Este suficient să vezi că forma pur și simplu nu există. Pe măsură ce încrederea crește, tricourile, bluzele și pantalonii mai târziu scad.

5. Cumpără haine și lenjerie intimă

Nike, Adidas, Puma - nu poți arăta ca un ratat în fotografii. Când hainele coboară, ar trebui să apară Calvin Klein, Diesel sau cel puțin tanga noi.

6. Își fac selfie-uri pe oglinda din sala de sport și fac poze cu datele de pe banda de alergat

Trebuie văzut că omul este în forță și maci. O fotografie cu un telefon despre o oglindă este o dovadă în locul promisiunilor, iar numărul de kilometri parcurși este mai important doar la cumpărarea unui vehicul uzat.

7. Cumpără suplimente nutritive

Proteine, creatină, gainer, aminoacizi, arzătoare, nutriție pentru articulații. Jumătate din bugetul lunar pentru alimente se îndreaptă către diferite tuburi și pachete, în care numele nu sunt cu siguranță scutite de cuvintele MEGA, TURBO sau EXTREM. Bonusul este o fotografie a unui raft complet.

8. Măsurează și distanța parcursă pe drumul către toaletă

Pedometre, Endomonduri și Trackere sportive. Rezultatele sunt importante, deci este bine să știți că puteți ajunge la Apollo pe jos de pe podul SNP în mai puțin de 15 minute și că o oră de patinaj va transpira pulpa de pui de ieri.

9. Recalculează valorile calorifice ale (aproape) tuturor

La urma urmei, trebuie să aveți o dietă personalizată, deci este întotdeauna bine să știți că un măr are 56 de calorii, 237 kJ și conține 0,23 g de acizi grași saturați. Este bine să vă informați prietenii de bere despre acest fapt de trei ori.

10. Newsfeed-ul va fi umplut cu rețete de fitness

Iaurt cu căpșuni necoapte importate la mijlocul lunii noiembrie și 4 afine decongelate. Briose fără ouă, făină, apă, ciocolată, gust și un somon sănătos cu o porție de orez uscat. Da.