ficatului

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman. Este responsabil pentru o serie de procese importante sau, cu alte cuvinte, este un filtru prin care este captat tot materialul toxic din organism. Are și alte funcții importante.

Cu toate acestea, în realitate, există multe altele decât ai putea crede. Ficatul are mai mult de 400 de funcții, începând cu digestia grăsimilor și stocarea vitaminelor și mineralelor din alimentele consumate. Având în vedere aceste caracteristici, nu este de mirare că majoritatea experților consideră cu adevărat ficatul ca fiind unul dintre cele mai importante organe din corp. Cu toate acestea, este important să nu-l supraîncărcați inutil, deoarece acest lucru poate duce la complicații grave, care, în unele cazuri, pot fi chiar fatale.

Cum manipulează ficatul substanțele toxice?

În prima fază de detoxifiere, care are loc în ficat, se folosesc enzime care descompun toxinele în compuși mai puțin nocivi. În a doua fază, aceste toxine se leagă de alte molecule care le cresc solubilitatea în apă. Ca urmare, acestea sunt mai ușor excretate din corp.

Încercarea de a proteja ficatul dă roade pentru toată lumea:

Pe lângă faptul că unii oameni se străduiesc cu adevărat să obțină un stil de viață sănătos, sunt încă expuși toxinelor din mediu. Prin urmare, este important să faceți detoxifiere în orice caz, pentru a proteja ficatul și, astfel, întregul corp.

Aveți un ficat încetinit?

Persoanele care au întârziat funcția hepatică ar trebui să evite supraîncărcarea inutilă. Excesul de toxine pe care ficatul nu îl poate procesa sunt depozitate în organism sub formă de țesut adipos.

Odată ce toxinele intră în organism, acestea rămân acolo până când funcția hepatică se îmbunătățește. Abia atunci se poate descurca cu ei. Pe propriul corp, este posibil să observați mai multe semne că ficatul nu funcționează corect și este lent. Indiferent de severitatea lor, este important să luăm anumite măsuri pentru a restabili buna funcționare a ficatului și a elimina toxinele care se acumulează în corpul nostru.

Deci, care sunt cele mai frecvente simptome ale ficatului încetinit? Acestea sunt oboseală, emoții negative, dureri de cap persistente, letargie, transpirații excesive, dureri articulare sau musculare, dificultăți la digerarea grăsimilor, alergii, anxietate, depresie, respirație urât mirositoare, sensibilitate la substanțe chimice, creștere bruscă în greutate și altele asemenea.

Este foarte important să ne dăm seama că sănătatea începe de fapt în bucătărie. Un corp sănătos necesită alimente și obiceiuri sănătoase. Primul pas este eliminarea alimentelor semifabricate și nesănătoase și înlocuirea acestora cu alternative sănătoase. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă pregătiți propria mâncare, din ingredientele pe care le găsiți în bucătărie. A mânca sănătos nu trebuie să fie atât de complicat pe cât ar părea dacă urmați aceste sfaturi simple:

Mancare sanatoasa:

  • cumpărați alimente proaspete
  • Evitați produsele modificate genetic, mâncați fructe și legume proaspete
  • mâncați o dietă echilibrată
  • mâncați proteine ​​animale și vegetale, semințe germinative, alimente fermentate, grăsimi sănătoase, nuci și semințe crude
  • evita uleiul ars
  • evitați uleiul de rapiță, palmier și floarea soarelui
  • bea multa apa
  • Mănâncă multe grăsimi sănătoase în avocado, nucă de cocos și altele asemenea
  • consumă fibre: fibra este conținută în semințe de chia, anghinare, avocado, broccoli și altele asemenea
  • limitează zaharurile rafinate, evită atât zahărul brun, cât și cel alb
  • concentrați-vă pe sursa de sulf din alimente (ajungeți la usturoi, broccoli, ouă, ceapă, sparanghel sau varză)
  • limitează alcoolul

Cele mai bune 3 alimente pentru a vă netezi ficatul:

Anghinare vă va susține ficatul și, de asemenea, va crește producția de bilă. Este bogat în fibre, ceea ce ajută la reducerea colesterolului LDL „rău”. Chiar și după tratamentul termic, anghinarea rămâne plină de antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi.

Curcumă este un condiment antiinflamator extrem de puternic. Este capabil să protejeze ficatul și îl ajută să se regenereze. Pentru o absorbție maximă a nutrienților, încercați „lapte auriu.” Este foarte ușor de realizat amestecând laptele cu curcuma.

Variegator marian este cea mai bună plantă pentru ficat. Conține o substanță activă numită siymarin, care are excelente proprietăți antivirale și antiinflamatoare. De asemenea, protejează celulele hepatice de daune. Puteți să le adăugați în lapte sau să căutați altă alternativă. Acest lucru vă va ajuta foarte mult ficatul.