- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am 26 de ani 160cm și 60kg. Când eram mai mic, cântăream întotdeauna aproximativ 50 kg. M-am ingrasat putin, am avut max. 55 kg dar de când am un iubit care are aproximativ un an am câștigat și mai mult, am deja 60 kg pe care nu i-am mai avut până acum și sunt nefericit. Sfătuiți cum să scap de aceste kilograme, nu am știut niciodată să mă țin de dietă, nu mă pot limita. Îmi place dulceața, un prieten mănâncă des chiar și seara sau foarte neregulat
Dacă încep să mă mișc și îmi reglez puțin dieta, este posibil să scap de kilogramele alea? In cat timp ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Oi, chiar nu ai mai mult simț decât niște oi: D. Ce prostii îi scrii pentru a întreba un prieten dacă nu-i deranjează să fie supraponderal ? Ea este trupul SĂU și, prin urmare, nu ar trebui să fie interesată de ceea ce crede altcineva despre el, dar mai presus de toate ar trebui să fie mulțumită. Desigur, cuiva nu se supără, chiar dacă are un miros de 80 de kilograme cu ei, pentru că îl poate înlocui oricând cu unul subțire.
Și încă o prostie că se spune că este mai ușor să te îngrași după vârsta de 20 de ani. Este doar o scuză. Imaginați-vă că am deja 35 de ani și cântăresc la fel de mult ca atunci când eram student la universitate, adică 50 - 52 kg/167 cm. Mănânc normal ca până acum, pur și simplu nu mai mănânc atâtea dulciuri, pentru că nu-mi mai plac:)). Încă mai pot închiria după ora 19, nu m-aș putea culca flămând. Și cum explici miracolul că nu mă îngraș deloc? Mi-ar plăcea să aud câteva explicații rezonabile:).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Anicka, sunt la fel de bătrână ca tine și era mult mai supraponderală, cântăream în jur de 80 de kilograme. Trecerea la o dietă proteică și reducerea semnificativă a carbohidraților - deserturi, dulciuri, bomboane de ciocolată și, de asemenea, acord atenție fructelor m-au ajutat foarte mult, deoarece conține și mult zahăr. Acum mănânc dulciuri doar din când în când, când aveam 80 de kilograme, mâncam dulciuri pe zi. chiar mai multe bețe și colațiuni. Arătam groaznic, în special burta. ar trebui să aveți grijă și la această masă de seară. Tot ce mănânci după data de 19 nu mai este procesat și corpul tău trebuie să-și petreacă sarcina de seară. este o mizerie uriașă. Îmi țin degetele încrucișate că vei putea slăbi . vor fi doar câteva kilograme pentru tine, mi-a luat și faptul că tușeam la mine
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
când vă citesc postarea, văd imediat care este problema - cina este că vă place dulce. Amândouă aceste încălcări trebuie reduse. Dacă aceasta este o problemă pentru dvs. de la început, cumpărați tablete cromate. Când am fost diagnosticat cu diabet, le-am folosit pentru a nu avea gust dulce. m-au ajutat foarte mult.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În ceea ce-l privește pe partenerul meu, el spune că nu-i deranjează, este chiar adevărat că sânii mei s-au mărit astfel încât sutienele mele sunt mici, dar este vorba mai mult de faptul că mă simt prost așa, încep să am haine mici, Nu pot să îmbrac haine strânse pentru că îmi văd burta de parcă aș fi însărcinată.
Așa că trebuie să o fac în principal pentru mine.
Probabil voi începe prin a încerca să limitez dulciurile, să mănânc porții mai mici, să beau multă apă și să încep să mă mișc puțin. Vom vedea dacă există rezultate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
este pur și simplu mai ușor să te îngrași după vârsta de 20 de ani. La tine, voi discuta cu partenerul meu dacă este un partener pe termen lung și voi afla dacă îl deranjează. Sunt sigur că și sânii tăi vor crește, ceea ce cel puțin jumătate dintre băieți vor aprecia foarte mult și îmi pare rău pentru câțiva cm în altă parte:) ei bine, s-ar putea să constați că nu trebuie să slăbești.
În ceea ce privește pierderea în greutate, este vorba despre calorii. Sugar Council nu este deloc rău, deoarece poți mânca cu ușurință mai multe calorii în zaharuri, dar poți pierde în greutate pe zonele înalte dacă nu ai multe. Prin urmare, dacă nu poți renunța la dulciuri, te sfătuiesc, dacă vrei să rămâi blocat, simți săptămâna Caloriilor, astfel încât să știi ce faci și să le cobori, chiar dacă mănânci mai puțin alte lucruri, pâine, banane etc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ce an a câștigat în dezacord într-o săptămână. Pentru început, pur și simplu eliminați carbohidrații (dulciurile, băuturile aromate) din dieta dumneavoastră. Este ideal pentru a limita carbohidrații în general. Pastele, orezul este mai bine pentru a înlocui cartofii. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă excluderea lor completă. Creșteți aportul de proteine - carne, ouă, produse lactate. Nu vă faceți griji cu privire la grăsimile sănătoase. Legumele și fructele sunt, de asemenea, importante, consumați-le la prânz. Ar trebui să vă schimbați dieta treptat, nu de jos până la zi. Pe diferite arzătoare de grăsimi „garantate” s-au eliminat. Nu funcționează arzătorul legal. Dolity este, de asemenea, o mișcare. Mers, alergare, ciclism, antrenament de forță, alege o activitate care îți place. Aveți răbdare, rezultatele vor veni în timp.