- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Iubito Am 8 saptamani dupa cezariana maine si vreau sa te intreb daca pot exercita sau nu ? multumesc pentru sfaturi advice
Se recomandă după o jumătate de an.
@ majca1581 . as zice. chiar și în funcție de modul în care vă vindecă rana și mai ales dacă v-ați antrenat înainte. dar 8 săptămâni mi-au fost de ajuns. Încă am practicat activ în timpul sarcinii, dar am început să practic doar la 5 luni după cezariană. în acel moment eram foarte sigur că aș putea face toate exercițiile fără a fi nevoie să mă limitez. deci personal, v-aș recomanda să așteptați puțin mai mult, deoarece aproape fiecare exercițiu angajează și râșnița, astfel încât să nu vă răniți din cauza exercițiului. apoi îți faci un antrenament suplimentar și faci tot ce „blochezi” acum 🙂 și fără nici un rău sănătății tale 🙂