Mulți oameni de astăzi, chiar și la o vârstă fragedă, suferă de niveluri ridicate de colesterol rău. În același timp, ajutorul este simplu. Dacă adăugăm mere la dieta zilnică, putem observa deja o reducere a nivelului de colesterol periculos în opt săptămâni!

control

Cunoscuta expresie „Un măr pe zi te va proteja de medic” are o actualizare astăzi: două sunt și mai bune. Experții au descoperit că două mere pe zi reduc riscul de infarct și accident vascular cerebral.

În termen de două luni, acestea vor reduce nivelul colesterolului rău și vor avea un efect benefic asupra metabolismului nostru. Ajutor simplu, ieftin și accesibil!

Ce este atât de benefic la mere?

Potrivit experților, acesta este un tip de fibră care se găsește în mere. Susține bacteriile intestinale importante pentru a produce acizi grași cu lanț scurt care ajută la reglarea producției de colesterol în ficat.

În cele din urmă, două mere pe zi ne pot proteja de riscul de accident vascular cerebral sau infarct. Aceste condiții care pun viața în pericol sunt adesea asociate cu întărirea colesterolului arterelor.

Reduc răul, dar nu și bunul

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că consumul zilnic de mere întărește sănătatea și flexibilitatea vaselor de sânge, îmbunătățește fluxul sanguin. Astfel, au efecte similare cu polifenolii naturali din vinul roșu sau ceaiul.

Julie Lovegrove, autorul principal al studiului, afirmă: „Oamenii care au mâncat două mere mari cu un conținut ridicat de polifenoli pe zi aveau colesterol LDL mai scăzut, cunoscut și sub numele de colesterol„ rău ”.

În plus, nu a existat nicio reducere a colesterolului bun. Credem că fibra și polifenolii din mere sunt importante, iar merele sunt un fruct popular de toate vârstele. Sunt ușor de consumat și oferă gustări grozave. "

Cea mai eficientă varietate

Deși consumul zilnic de mere nu este la fel de eficient împotriva colesterolului ridicat ca medicamentele statinice, această mică modificare dietetică va ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, care este extrem de important.

Merele verzi de la Renetta Canada sunt o varietate deosebit de bogată de polifenoli, dar alte mere au efecte similare. Studiul a durat 8 săptămâni, timp în care conținutul de colesterol rău a fost redus cu 4%. Se presupune că efectele vindecătoare ale consumului regulat al acestui fruct gustos cresc odată cu utilizarea prelungită.