Câtă energie folosim atunci când alergăm?

Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când calculăm numărul de calorii arse în timpul unei plimbări, alergare sau alergare este că nu luăm în considerare numărul de calorii arse pe care altfel le-am arde dacă am rămâne pur și simplu acasă și ne-am uita la televizor. Aceasta este valoarea care determină valoarea de bază a caloriilor arse. Pentru a veni cu adevărat [...]

O dietă bună pentru slăbit?

Cea mai naturală, cea mai ieftină și fără îndoială cea mai sănătoasă modalitate de a reduce greutatea corporală este creșterea cheltuielilor de energie în comparație cu aportul de energie. În practică, aceasta înseamnă schimbarea radicală a dietei și creșterea activității fizice. Problema acestei abordări este faptul că este necesar un […] disproporționat de lung pentru a reduce zece kilograme de țesut adipos în exces.

Pierderea în greutate și pierderea de grăsime

Grăsimea este energie stocată. Grăsimea ca atare nu este rea - este intenționată în corpul nostru și o vom avea întotdeauna cel puțin puțin. Dacă nu l-am avea deloc în corpul nostru, probabil că nu am mai fi printre cei vii. Cu toții consumăm alimente astfel încât să putem trăi, iar energia din unele alimente este consumată imediat, astfel încât să putem gândi sau respira și [...]

Surse de proteine ​​din dieta noastră

Proteinele au un loc de neînlocuit în alimentația umană. Proteinele sunt de neînlocuit pentru construirea și regenerarea țesuturilor, participă la producerea de enzime, hormoni și substanțe imune. Ca sursă de energie, organismul le folosește numai în cazuri extreme (dieta ketogenică). Cu toate acestea, aportul mai mare de proteine ​​are multe beneficii în dietă, de exemplu: foamea mai mică (proteinele au [...]

Principiul dietei proteice

În prezent, cele mai utilizate diete includ cele care utilizează mecanismul de acțiune al dietei ketogene proteice (dieta Dukan, dieta Paleo, M.Dieta etc.). Care este rata mare de succes a acestor diete de slăbit și ce este mai exact o dietă ketogenică cu proteine? Esența ketodietului (dieta ketogenică proteică) rezultă din definiția sa, [...]

Relația dintre activitatea fizică și reducerea greutății

Exercițiul și alimentația adecvată sunt implicate atât în ​​crearea, cât și în menținerea sănătății. Activitatea fizică este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Putem merge și mai departe și să spunem că unul nu funcționează fără celălalt. Deci, nu este suficient să mâncați sănătos sau, pe de altă parte, să faceți doar sport și să nu aveți grijă de o nutriție adecvată. Pentru a-l face să funcționeze, noi [...]

Trebuie să slăbesc

Da, există oameni care chiar încep să slăbească de o sută de ori. Menținerea greutății este într-adevăr o problemă foarte gravă pentru mulți. Există mai multe motive pentru care acesta este cazul. În primul rând, trăim o viață foarte grăbită și rapidă. Avem o abundență de alimente bogate în calorii și ușor disponibile. Publicitatea agresivă influențează adesea alegerile noastre alimentare în direcția greșită. Pe web [...]

Cum să scapi de kilogramele de Crăciun?

V-ați răsfățat, ca în fiecare an, din abundența mâncărurilor gustoase bune, a dulciurilor și a prăjiturilor în vacanța de Crăciun? Nu contează, avem câteva sfaturi pentru tine despre cum să slăbești rapid kilogramele în plus. Depinde de modul în care ați gestionat totul și de dacă sunteți supraponderal. 1. Te-ai descurcat și nu ai câștigat mai mult de 2 kg? Ei bine, limitează produsele de patiserie, prăjiturile și preparatele din carne grea. Răsfățați-vă [...]

Cunoașteți cele mai reușite diete?

În prezent, cele mai populare diete nu numai în Slovacia includ dieta Dukan, dieta Atkinson, dieta Paleo și dieta proteică ketogenică. Cu toate acestea, nu toți știm că fiecare dintre ele se bazează pe aceeași bază fiziologică a tranziției metabolismului la starea de cetoză, care este astăzi o metodă sigură de pierdere în greutate dovedită din punct de vedere medical. Cu toate acestea, ca orice altă metodă, [...]

Centru pentru

Unde sunt pacienții? Slot machine Covid pornește în funcție de numere inexacte

Numărul de spitalizați determină dacă măsurile pandemice în fiecare district vor fi înăsprite sau relaxate.

Pellegrini: Moartea martorului cheie Böhm ridică multe întrebări

Astfel de lucruri nu ar trebui să se încheie cu moartea, a declarat președintele Parlamentului, Boris Kollár.

Krajčí: Peste 16.000 de profesori s-au înscris pentru vaccinare

În cazul unui număr suficient de vaccinuri, aceștia vor să înființeze un centru de vaccinare cu capacitate mare în fiecare oraș regional.

O avalanșă în Tatra de Vest a dărâmat trei alpiniști de schi, doi dintre ei nu au supraviețuit

O avalanșă a dărâmat alpiniștii de schi polonezi sub dealul lui Kondrat, în Tatra de Vest, noaptea târziu.