Buna!:)
Aș dori să discut cu voi o dietă care să mă poată ajuta.
Înălțimea de 171 cm și greutatea de 76 de kilograme!: (((Oricât de mult aș încerca, greutatea nu scade. Nu mănânc lucruri dulci, nici nu beau zmeură dulce, nu sunt deloc prăjite! Îi invidiez orbește pe cei care au slăbit.A găsit atâtea diete și scriu lucrurile diferit în fiecare . Mulțumesc:)
nu mai este nimic după 18 și practică, practică, practică.
În caz contrar, acest lucru se presupune că este super - 30 de zile. Există, de asemenea, videoclipuri cu rezultatele a ceea ce practicau bebelușii și frumos acasă, nu trebuie să vă agitați nicăieri:
http://www.youtube.com/results?search_query=30+day+shred&oq=30+da&gs_l=y.
Și fac mișcare pe stomac la fiecare 8 minute. Este o paradă pentru toți mușchii abrazivi și vor trece 8 minute, nici nu știu cum:
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
scuze, dar nu după 18 ore nu este cea mai bună rețetă pentru pierderea în greutate. Am o dietă de 5-6 ori pe zi, beau multe lichide și mă mișc. Este necesar să se limiteze mesele dulci și grase, dar nu după 18 ani, după părerea mea, este complet afară
De ce? Cu toate acestea, dacă luați o cantitate suficientă de calorii sub forma unei diete echilibrate și mâncați cina puțin mai devreme în timpul zilei și apoi adăugați doar ceai lichid sau puțin fruct, este perfect. Cu excepția cazului în care, desigur, faceți o activitate solicitantă fizic în această seară. Lepsie ar fi formulat ca nefiind cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Adică, atunci când o persoană se culcă între 21: 00-22: 00, nu după 18:00 nu este deloc afară, dar este complet normal
Dacă scrieți că nu sunt cu 3 ore înainte de culcare, este mai acceptabil. Este posibil să nu vedem pe nimeni în cap, dar multe femei disperate vor înțelege acest lucru în felul lor și nu vor mânca după ora 17 sau chiar după ora 16. Apoi corpul înfometează și stochează totul frumos în stoc. Am informații destul de bune despre pierderea în greutate, mâncare etc. și în același timp am făcut și eu o greșeală atât de stupidă, încât am luat micul dejun până pe la ora 9. Am ajuns la concluzia că micul dejun este într-adevăr cel mai important aliment din partea de jos și nu contează când îl avem
Înțeleg, o iau și cu micul dejun. Dar, de exemplu, nu am luat niciodată micul dejun în viața mea, nici familia mea, nici soțul meu, iar acum fiul meu refuză. În caz contrar, nu avem probleme de sănătate (chicoteală). Dimpotrivă, am probleme când iau micul dejun (de exemplu la un hotel, ne obișnuim să luăm micul dejun acolo, există un fel de atmosferă pentru asta). În curând, fiecare ar trebui să-și urmeze corpul după cum sunt lecțiile descrise. Corpul se întreabă foarte repede când vrea ceva și arată, de asemenea, când nu vrea ceva. Ei bine, nu ?
așa am lucrat, nu puteam lua micul dejun când mergeam la școală, prima masă era de zece. De fapt, am luat întotdeauna micul dejun ca la zece. Mie mi s-a potrivit întotdeauna, un argument: chiria în pace la locul de muncă ca în grabă acasă. În timp ce eram tânăr, frumos, uimitor, nu conta, m-am mutat foarte mult, totul a fost ok. Acum, după 40 de ani, după doi copii, corpul meu ascultă altfel sau, dacă nu ascult, am ajuns la concluzia că trebuie să-mi fie foame mai devreme de ora 9 și monstrul va salva tot ce mănânc. Personal, de vreme ce iau micul dejun și mănânc de 5-6 ori pe zi, beau multă apă, fac exerciții fizice cât mai mult posibil, am slăbit, ca să zic nedureros 5kg
Ei bine, rahat, am ceva de așteptat. Mai întâi mănânc mâncarea la prânz, voi sparge orice, voi lua un desert și voi bea cafea dulce ca ceaiul .