Cele mai bune gustări sunt cele care sunt ușor de produs, au un gust minunat și te umplu fără greutate. Dar, în loc să mănânci aceleași lucruri vechi în fiecare după-amiază (mai are cineva o obsesie a migdalelor?), Fii creativ cu aceste idei proaspete.
Vrei o inspirație mai sănătoasă? Obțineți o copie a secretelor celor mai săraci oameni din lume!
Fie că faceți aceste covrigi ca gustare internă sau ca aperitiv de petrecere, este cantitatea perfectă de sărate și picante.
Ia o rețetă.
În loc să lăudați dulciurile, încercați să faceți aceste bețișoare din melasă, cireșe uscate și ghimbir confitat.
Ia o rețetă.
LEGATE DE: Rețete de cină sănătoase pentru inimă, care nu au gust ca alimentele dietetice
Pentru un sprijin dulce al iaurtului de după-amiază, adăugați doar gem. Se amestecă 1 linguriță gem de ardei cu 1 borcan de iaurt grecesc fără grăsime.
O alternativă sănătoasă la gheața, aceste kebaburi de fructe conțin bucăți de mango și ananas congelate. Pentru o dulceață crescută, adăugați un strop de ciocolată albă în partea de sus.
Ia o rețetă.
Există un motiv pentru care acest fel de mâncare este clasic. Scoateți 2 ouă fierte pe jumătate pe jumătate și aruncați gălbenușurile. Adăugați 2 linguri la fiecare jumătate + presărați cu ardei iute, dacă doriți.
Presărați cu un vârf de rădăcini asiatice cu 5 condimente pe 1 cană de edamame paramelizat.
Se amestecă 1 lingură de ciocolată semi-dulce + 6 oz iaurt grecesc vanilat fără grăsimi.
Se amestecă 2 căni de popcorn pulverizat cu aer + 2 linguri de arahide prăjite + 2 linguri de edamame prăjit.
Tăiați 1 banană pe lungime, întindeți 1 linguriță de unt natural de arahide pe o parte, faceți sandwich împreună, înfășurați o folie de plastic și înghețați timp de 4 ore.
legate de: Rețete simple și sănătoase pentru caserolă
Încălziți cuptorul la 450 ° F. Combinați 1 cană de coji de pâine integrală + 1 cană de parmezan proaspăt ras + ½ lingurițe de pudră de usturoi + 1 linguriță de sare Kosher + ½ lingurițe de piper negru + 1 linguriță de ulei de măsline. Tăiați 1 vinete medii în bețișoare lungi de 3 inci (aproximativ 2,5 inci). Înveliți bețele în ½ cană de făină integrală de grâu, apoi 3 albușuri mari de albus (lăsați excesul să scurgă), apoi faceți amestecul în panko, apăsați ușor pentru a lipi. Se transferă în folie cu folie de copt, care este lipită de antiaderent și se coace până se rumenește și se înmoaie, aproximativ 20 de minute.
Body Booster: Cotul are antioxidanți care pot ajuta la prevenirea artritei și a pierderii memoriei.
Intinde 1 lingurita de grasime redusa pe fiecare din cele 4 tulpini de telina.