ajuta

Dorința unui corp perfect ne poate înnebuni uneori. Încercăm diverse diete fără sens, intrăm în grevă a foamei și preferăm să nu continuăm. Și totuși numărul dorit pentru greutate încă nu vine sau chiar dacă se întâmplă, doar pentru o clipă, deoarece corpul nostru este într-adevăr deranjat de efectul yo-yo. Ne-am uitat la 3 minciuni grase pe care nu trebuie să le urmezi pentru a slăbi. Dacă încetezi să ai încredere în ei, slăbirea va fi mai ușoară.

Minciuna nr. 1: Este necesar să mănânci des, dar porții mici

O auzim din aproape fiecare parte. Cu toate acestea, adevărul este că porții foarte mici de alimente nu ajută la pierderea în greutate. De ce? Corpul tău se va simți stresat, deoarece va începe să lipsească substanțe nutritive esențiale importante, cum ar fi proteine, carbohidrați, fibre, vitamine sau minerale. Corpul poate stoca rezerve de grăsime chiar și din porțiuni mici, ceea ce duce la supraponderalitate, distribuția necorespunzătoare a grăsimilor și mușchilor în organism și la deteriorarea metabolică generală. Ce inseamna asta? Da, ar trebui să mâncăm mai des și în porții mai mici, dar ideea este că corpul nostru nu moare de foame și nu are nevoie să acumuleze rezerve de grăsime. Prin urmare, este literalmente necesar răsfățați-vă cu alimente sănătoase, care sunt pline de vitamine, minerale și alți nutrienți.

Minciuna nr. 2: Fără mâncare după exerciții!

Nu poți pierde în greutate chiar dacă faci mișcare? Înainte de a începe să-ți pierzi speranța, aruncă o privire asupra stilului tău de viață general. Alimentația necorespunzătoare poate fi, de asemenea, o cauză. Deci, cum o faci corect? Mâncați o bucată de fructe proaspete în decurs de 15 minute după exerciții și răsfățați-vă cu o băutură proteică de calitate după o jumătate de oră. Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la salata gustoasă de legume sau la puiul înăbușit. Urmați acest sistem chiar dacă faceți mișcare seara.