Video despre sănătate și medicină: somn și pierderea în greutate (februarie 2021)

Deși cafeaua poate agrava simptomele IBD, mulți oameni încă o beau. Iată ce trebuie să știți înainte de a comanda următoarea ceașcă de joe.

afecta

Cofeina din cafea poate agrava simptomele IBD.

Oamenii își iubesc cu siguranță cafeaua - și nu vor să renunțe la ea. Potrivit unui studiu publicat în jurnalul nutrițional din august 2015, consumatorii de cafea cu boli inflamatorii intestinale (IBD), cum ar fi sau, pot continua să se delecteze cu o băutură fierbinte, deși știu că acest lucru poate duce la creșterea simptomelor lor.,

are multe beneficii cunoscute pentru sănătate datorită conținutului ridicat de polifenoli naturali. Potrivit Clinicii Mayo, cercetările arată că poate reduce riscul de boală Parkinson, boli de ficat și unele tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon; al căror risc este mai mare la persoanele cu IBD.

Consumul moderat de cafea poate reduce chiar riscul de deces prematur, potrivit unui studiu publicat în noiembrie 2015 în revista Circulation. Și majoritatea oamenilor pot confirma cofeina atât de necesară pe care o oferă ceașca de dimineață.

Dar este posibil să nu fie cea mai bună alegere pentru o băutură pentru cineva cu IBD din cauza modului în care pot interacționa cu corpul. Împreună cu oferta sa mai blândă, cofeina din cafea poate crește diareea, agrava problemele de somn și crește stresul.

"În ciuda beneficiilor demonstrabile ale cafelei pentru sănătate, sunt reticent să recomand ca cineva cu IBD să înceapă să bea", a declarat un nutriționist pentru dr. Ask. Dacă îl consumați deja, Kennedy spune că este în regulă dacă „urmăriți cum vă simțiți și vă ajustați consumul în consecință”.

Fapte despre cafea

Cofeina, un medicament popular care dă cafea și soia iubirii lor, are o serie de efecte asupra organismului. Și unele dintre ele pot fi dăunătoare pentru dvs. dacă aveți IBD și nu sunteți atenți la consumul dumneavoastră. Iată câteva lucruri importante de care trebuie să ții cont atunci când bei un alt fenomen.

1. Cafeaua stimulează intestinele.

Efectele stimulante ale cafelei pot să nu fie adecvate persoanelor cu IBD, care pot suferi în fiecare zi de simptome comune, cum ar fi diareea. Cercetările arată că cafeaua promovează eliberarea hormonului gastrin, care crește activitatea motorie în colon și poate accelera, de asemenea, golirea colonului prin afectarea mucoasei epiteliale a stomacului și a intestinului subțire.

O ceașcă decofeinizată nu trebuie să fie mai bună. „Studiile au descoperit că alegerea cafelei fără cacao are un efect mult mai mic asupra frecvenței intestinului decât cafeaua obișnuită”, spune Kennedy. În timpul - în special cu diaree activă - Kennedy sugerează evitarea cafelei cu orice preț.

Pe de altă parte, dacă IBD-ul dvs. îl provoacă, efectele relaxării cafelei pot fi de dorit, notează Shannon Chang, medic, medic și gastroenterolog la Langone IBD Center din New York City, New York.

2. Cafeaua poate provoca insomnie.

Somnul scăzut și oboseala sunt plângeri frecvente în rândul persoanelor care suferă de IBD. „Această afecțiune poate provoca neliniște și mers pe jos noaptea”, spune Kennedy.

Împreună cu efectul stimulator al cafelei, care vă va ține treaz, poate, de asemenea, să interfereze cu somnul. Și aveți nevoie de somn: cercetările publicate în noiembrie 2013 în gastroenterologie și hepatologie au constatat că privarea de somn poate agrava inflamația la pacienții cu IBD și, de asemenea, poate avea un efect negativ asupra funcției imune.

Dacă vrei să bei cafea, fii atent la timp. Unele cercetări sugerează că cafeaua rămâne cu până la șase ore înainte de culcare.

3. Cofeina provoacă stres.

Cofeina poate crește senzația de anxietate, neliniște sau stres, spune Alanna Cabrero, RD, dietetician cu sediul în Brooklyn, New York. „Pentru pacienții cu predispoziție la aceste sentimente și pentru cei care știu că stresul sau anxietatea sunt factorul declanșator al unei erupții de IBD, vă sugerez reducerea sau evitarea cafelei sau a cofeinei în general”.

Dacă nu poți opri dorința

Există gustoase și sănătoase, create pentru a imita gustul și structura cafelei. Sunt făcute din amestecuri de plante sau boabe prăjite, rădăcini și nuci. Cateva exemple:

  • postom
  • pix
  • Cafix
  • Teeccino

Puteți găsi aceste băuturi online sau în unele specialități de cafenea. În general, dar mai ales pentru persoanele cu IBD, este important să fim conștienți de schimbarea pe care societatea noastră a luat-o pentru cafea, spune Cabrero. „De obicei este asociat cu un conținut ridicat de zahăr, uneori din ce în ce mai multe ingrediente procesate (cum ar fi aromele și culorile artificiale) și grăsimi (din lapte adăugat sau jumătate și jumătate), lucruri care nu sunt grozave pentru pacienții cu IBD, alimente inflamatorii.”