Video despre sănătate și medicină: Brian McGinty Karatbars Recenzii 15 minute Prezentare generală și prezentare completă Brian McGinty (februarie 2021)

Practica indiană antică ar putea ajuta la ameliorarea stresului și la promovarea sănătății la persoanele cu IBD.

yoga

Practica regulată de yoga are multe beneficii pentru sănătate pentru cineva care are IBD.

Nu ratați acest fapt

Puneți 9 întrebări înainte de următoarea colită ulcerativă

A trăi cu colită ulcerativă (UC) poate fi extrem de stresant. Tratarea arsurilor și oboselii zilnice care vin cu boala autoimună vă pot aprinde energia și vă pot face să vă simțiți epuizați.

Cercetările arată că yoga, o tehnică a minții și corpului care include posturi fizice, controlul respirației și meditație pentru a promova sănătatea și relaxarea, poate ajuta la reducerea stresului, anxietății și durerii. De asemenea, poate îmbunătăți calitatea vieții persoanelor cu boli inflamatorii intestinale (IBD), cum ar fi.

Un studiu publicat în iunie 2017 în revista Alimentary Pharmacology and Therapeutics a examinat efectul yoga asupra celor care trăiesc cu UC. Dintre cei 77 de pacienți studiați, cei înrolați în cele 12 sesiuni de yoga săptămânale controlate de 90 de minute au avut o creștere mai mare a calității vieții și au redus activitatea colitei comparativ cu cei care au primit consiliere scrisă de auto-îngrijire.

„Am constatat că yoga poate îmbunătăți calitatea vieții pacienților cu colită ulcerativă mai eficient decât consilierea simplă de auto-îngrijire”, a declarat autorul principal Holger Cramer, dr., Profesor asociat la Universitatea de Medicină din Duisburg-Essen din Germania. „Practicarea yoga reduce, de asemenea, stresul, anxietatea și, pe termen lung, activitatea bolii a fost redusă la cei care au folosit yoga comparativ cu grupul de control”.

Cramer observă că pacienții din studiu au fost în remisie, dar încă suferă de o calitate a vieții deteriorată. „Așadar, yoga poate fi considerată un tratament adjuvant sigur și eficient pentru acest grup de pacienți, îmbunătățind calitatea vieții și sănătatea mintală și, eventual, reducând riscul de explozie”, spune el.

Ann Ming Yeh, asistentă clinică în gastroenterologie pediatrică la Universitatea Stanford din San Francisco, investighează utilizarea intervențiilor minții și ale corpului, inclusiv yoga, asupra copiilor care suferă de boli inflamatorii intestinale. Într-o recenzie publicată în aprilie 2017 în revista Children, ea și colegii ei au constatat că nu au existat studii bune care să evalueze yoga ca o terapie adjuvantă potențial eficientă pentru copiii cu IBD.

Cu toate acestea, Dr. Yeh spune că există motive să credem că yoga poate fi utilă pentru pacienții cu boală, inclusiv pentru copii.

De exemplu, într-o revizuire, ea și colegii ei au găsit mai multe studii care au arătat că yoga a îmbunătățit semnificativ simptomele gastro-intestinale și calitatea vieții la copii și adolescenți cu sindrom de colon iritabil ().

„Mulți pacienți care suferă de IBD se suprapun pe IBS”, spune Yeh. „Și știm că yoga funcționează pentru IBS.”

Yeh spune că sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu. Ea și echipa ei lucrează în prezent la un studiu pilot pentru a investiga dacă yoga va fi un tratament adjuvant eficient pentru copiii cu IBD.

Începând practica yoga

Există multe tipuri de yoga și este posibil ca unele stiluri să nu fie potrivite pentru persoanele cu colită ulcerativă.

Yeh spune că, dacă aveți simptome legate de IBD, cel mai bine este să stați departe de forme mai active de yoga, inclusiv Vinyasa și yoga puternică. Și din moment ce au și multe persoane cu diaree, ar trebui să evitați toate formele de yoga fierbinte.

„Le voi spune pacienților mei dacă vi se iertă că yoga fierbinte poate fi în regulă, dar dacă aveți experiență cu orice tip de boală, trebuie mai întâi să controlați totul”, spune el.

Cel mai sigur pariu, în special pentru începători, potrivit lui Yeh este Hatha Yoga, o formă relativ subtilă de yoga care implică posturi fizice și exerciții de respirație. Pozițiile includ lunges și viraje înainte și înapoi, precum și posturi tradiționale de yoga, poate mai recunoscute, cum ar fi „războinicul” și „arborele”.

Ea și echipa ei au descoperit, de asemenea, că Iyengar Yoga, o formă specifică de Hatha care pune accentul pe mișcare și armonie, poate fi benefică pentru persoanele cu probleme gastro-intestinale, dar sunt necesare mai multe cercetări. În Iyengar, pozițiile de yoga sunt ținute pentru o lungă perioadă de timp, iar recuzita, inclusiv curele, blocuri și pături, sunt adesea îndeplinite în toată clasa. Aceste elemente de recuzită pot ajuta elevii să se comporte în poziția corectă și să reducă la minimum riscul de rănire.

Dacă aveți colită ulcerativă și doriți să încercați yoga, Yeh vă recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră.

„Cred că este întotdeauna bine să obțineți o autorizație, mai ales dacă sunteți grav bolnav sau aveți o boală legată de IBD”, spune el. „Dacă ai iertare, începând cu practica scăzută a lui Hatha, este o idee bună”.