exercițiile

Toată lumea știe că exercițiul ocazional pentru pierderea în greutate și un stil de viață sănătos nu beneficiază deloc. Chiar dacă știm cu toții asta, facem adesea exact opusul. Regularitatea este extrem de importantă la schimbarea stilului de viață, care include și antrenament. Care sunt motivele pentru care pierderea în greutate este compromisă cu exerciții ocazionale?

1. Vă supraestimați puterea și reducerea greutății este expusă riscului

Nu mai exersezi de multă vreme și ai o idee „grozavă” de a te pune în corp? În timpul orei de exerciții, veți dori să vă recuperați și vă veți încărca corpul mai mult decât ar trebui. Și cum va reacționa corpul tău? Febra musculară reală, din cauza căreia nu veți putea să vă ridicați din pat dimineața. Veți fi literalmente anulat pentru câteva zile și exercițiul regulat este din nou pus în pericol.

2. Vă puteți răni

Al doilea punct este strâns legat de primul punct. În afară de faptul că ai un anumit mușchi, te aștepți și pe tine risc crescut de rănire. De la întinderea tendoanelor, prin entorse sau luxații până la epuizare totală. De ce? Corpul tău se obișnuiește pur și simplu cu mișcarea și poate dura ceva mai mult timp pentru a te obișnui din nou cu el. De aceea, este important un antrenament regulat cu adăugarea treptată a sarcinii și dificultății.

3. Corpul se sperie și începe să facă provizii

Imaginați-vă că cineva vine la voi și, dintr-un singur motiv, vă înjunghie. Și nu te aștepți deloc la asta de la această persoană. Ce vei face? Vei rămâne șocat și după un atac repetat vei începe să te aperi. Exact asta va face corpul tău atunci când îți supraestimezi abilitățile. Cu mișcare neregulată nu numai nu vei slăbi , dar poți chiar să te îngrași. Corpul va începe să acumuleze rezerve de grăsime, deoarece nu va fi niciodată sigur la ce să ne așteptăm de la tine.

Desigur, fiecare mișcare este mai bună decât niciuna. Pe lângă începerea metabolismului și încălzirea mușchilor, vă veți îmbunătăți și starea de spirit. Nu ai timp să faci mișcare în timpul săptămânii? Așadar, programați un exercițiu regulat în weekend! Nu trebuie să petreci tot weekendul la sală, fă ceea ce îți place cu adevărat. Mergeți cu bicicleta, alergați sau mergeți la squash sau la înot cu prietenii. Există într-adevăr multe posibilități și vom fi bucuroși să vă ajutăm cu corpul nostru pe drumul către corpul și sănătatea visului vostru. ReduXs.