Nikolas Molnár
Scriitor și expert/publicat
Distribuie această pagină
Ești genul în care trebuie să fie cafeaua dimineața sau chiar pe tot parcursul zilei? Așa că citiți mai departe și vă voi spune în câteva propoziții care este greșeala.
Toată lumea știe cafeaua și toată lumea știe că conține cofeină. Această substanță are un efect stimulator și poate prelua un corp obosit de ceva timp. Cofeina stimulează excreția de cortizol, astfel încât este nevoie de persoană atât de bine dimineața și este imposibil să adormi seara din cauza ei.
În ultima postare, am scris că cortizolul este crescut în mod natural dimineața și scade treptat seara. Ce înseamnă când cineva nu poate face un pas fără cafea dimineața? Corpul său nu funcționează așa cum ar trebui. Problema este atunci când corpul încetează să funcționeze așa cum ar trebui și persoana continuă să-l drogheze cu „sedative”, cum ar fi cofeina. Energia dvs. de dimineață este afectată de glandele suprarenale, care sunt situate pe rinichi și au dimensiunea unui bob. Când glandele suprarenale sunt epuizate, acestea nu produc hormoni așa cum ar trebui și o persoană nu are energie. Când glandele suprarenale sunt epuizate și bei cafea care stimulează glandele suprarenale să producă cortizol, cei săraci înnebunesc doar pentru a putea funcționa. Dar vor doar să se odihnească, astfel încât să poată lucra din nou pentru tine, dar bei pastile de cofeină cu redbull și cafea. Starea de dimineață fără energie devine toată ziua fără energie, iar cafeaua de dimineață devine 5 cafele pe zi. Deci, dacă sunteți genul care nu poate face un pas fără cafea, cel mai probabil glandele suprarenale nu vor funcționa așa cum ar trebui. Mai mult decât atât, cofeina nu are aceleași beneficii de ardere a grăsimilor pentru tine ca și pentru cineva care are glande suprarenale sănătoase, astfel încât cafeaua pentru a slăbi poate face minuni pentru ei.
Acesta este și unul dintre lucrurile la care mă uit la persoanele care nu au energie dimineața sau ziua. Spun mereu aceste informații clienților la început, când preluăm împreună nutriția și vorbim despre cafea. Glandele suprarenale sănătoase sunt foarte importante pentru a obține rezultate bune și pentru a avea un corp funcțional sănătos. Trebuie să subliniez că suntem cu toții diferiți și este nevoie de un timp diferit pentru ca glandele suprarenale de la atât de mulți stimulanți și mediul să-l lovească.
În concluzie, trebuie să vă reamintesc că s-a demonstrat că cofeina din cafea, pre-antrenamente sau tabletele de cofeină îmbunătățește performanța, astfel încât aceste suplimente sunt cu siguranță importante. Problema este când organismul nu mai poate controla din atâția stimulente și cofeina își pierde efectele de îmbunătățire a performanței sau favorizează arderea grăsimilor.
Distribuie această pagină
Nikolas Molnár
Am fost condus la sport încă din copilărie. În timpul școlii elementare, am practicat baschet și mai târziu, după ce mi-am rănit glezna, am practicat. La început, a fost doar pentru a mă face să arăt mai bine și, prin urmare, să am admirația oamenilor. După câțiva ani, mi-am dat seama că nu-mi place să alerg „cuburi pe stomac”, dar mă umple mult mai mult să ajut oamenii. Am început cu primul curs de formare a antrenorilor de fitness și am continuat. Știam că a fi un antrenor de succes și consultant în nutriție necesită mai mult de un antrenament pe care îl poți face într-un weekend. În acest moment, am mai multe certificate din străinătate, ceea ce m-a ajutat să fiu cu un pas mai aproape de obiectivul meu. În prezent sunt al treilea deținător al unui certificat în Slovacia, instruire Precision Nutrition Level1, care este originar din Canada. Am pus mult timp și bani în educație, doar pentru a putea oferi întotdeauna cele mai bune informații și a avea o mulțime de clienți mulțumiți.