Pentru cei cărora le place să urmeze diferite tendințe și doresc să fie „IN”, am o noutate: a fi vegan, sau măcar încearcă o vreme ce înseamnă să trăiești și să mănânci ca un vegan, începe să fie foarte puternic "IN". Cu o diferență semnificativă în comparație cu alte tendințe, cum ar fi cele de modă sau dietetice. Acest trend are semnificativ impact pozitiv privind mediul, drepturile animalelor, și nu în ultimul rând spre sănătatea noastră, inclusiv pielea care arată mai tânără. Și aceasta este deja o motivație foarte puternică.

care

Cred că niciunul dintre noi nu vrea să îmbătrânească repede. Mai ales noi, femeile, dorim să păstrăm pielea proaspătă, aspectul frumos, clar și vitalitatea prețioasă cât mai mult timp posibil. Vrem să ne concentrăm pe ceea ce ne place, să facem sport și să avem un corp și o minte puternici și sănătoși. Cât mai mult posibil. Bunul simț ne spune că îmbătrânirea este un proces ireversibil, dar mulți dintre factorii care fac corpul și mintea să îmbătrânească se datorează stereotipurilor noastre alimentare nesănătoase/greșite. Și regula de bază se aplică întotdeauna: nu contează dacă o persoană este vegană, vegetariană sau are în alimentația sa animale. Este important să mănânci cu bun simț, să nu mănânci în exces și să te bucuri de fiecare masă, dacă este posibil.

Deci, de ce am putea fi inspirați din dieta vegană în 2019 - în contextul îmbunătățirii sănătății și frumuseții noastre? Prin obținerea mai multor fructe, legume, nuci, leguminoase și feluri de mâncare variate și gustoase preparate din acestea pe farfurie, substanțele nutritive mai importante intră în corpul nostru și în forma lor naturală, adică nu sunt procesate industrial. Datorită dietei vegetale, se schimbă și microflora intestinală, un complex de microorganisme care se află în tractul nostru digestiv și sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Reglează digestia și sunt, de asemenea, de o mare importanță în producția de vitamine sau absorbția mineralelor. Oricine trece de la o dietă animală la una vegetală, care este semnificativ mai bogată în fibre, va prezenta o schimbare a microflorei intestinale în sensul pozitiv al cuvântului. Deși inițial pot exista așa-numitele inflația - doar datorită aportului crescut de fibre, în timp inflația este ajustată din nou.

Pe ce altceva te poți baza atunci când treci la o dietă pe bază de plante:

  • Pierdem în greutate mai repede și mai sănătos (cu condiția să mâncăm cu măsură)
  • Riscul de boli cardiovasculare este redus semnificativ
  • Durerea cauzată de artrită este redusă
  • Riscul bolii este redus pentru unele tipuri de cancer - în special cancerul de sân, colon și prostată
  • Nivelul zahărului din sânge va scădea/sensibilitatea la insulină va crește, vom proteja rinichii
  • Vom învăța să preparăm alimente complet noi
  • Vom fi expuși problemelor speciale din împrejurimile noastre ?

Cum să aflați dacă o dietă vegană este potrivită pentru dvs.?

Desigur, există multe opinii despre care dieta este cea potrivită. Fiecare are propriul punct de vedere, propria experiență și, dacă doriți sfaturi, va exista întotdeauna cineva din zona dvs. care va recomanda o dietă garantată pentru slăbire sau pentru îmbunătățirea stării de sănătate. Prin urmare, nu este ușor să decideți pe care o alegeți. Personal, întotdeauna recomand ca o persoană să fie mai întâi interesată de sănătatea sa, să afle ce îi lipsește, ce trebuie să îmbunătățească și apoi este pur și simplu o problemă de a găsi o abordare care să se potrivească fiecărei persoane. Mai degrabă, este un mod de a cunoaște, de a încerca și de a-ți forma propria opinie și poate propria dietă. Atunci nu va fi vorba despre faptul că am cedat la o nouă tendință, sau la un bun comerciant, sau la publicitate. Va fi vorba despre propria noastră experiență și despre sentimentul bun că ne înțelegem mai bine pe noi înșine.

O dietă vegană are multe beneficii pentru sănătate pentru corpul nostru. Singurul lucru la care trebuie să acordați o atenție sporită este o cantitate suficientă de proteine, vitamina B12, acizi grași omega 3, fier și calciu.

Cred că ați primit informații interesante despre veganism. Și că te vor începe cel puțin să încerci să încerci să devii vegan cel puțin o vreme. Pentru a înțelege mai multe ...