Ai ramas fara idei pentru un mic dejun nutritiv? Poate că sunteți inspirat de câteva dintre aceste sfaturi. Toate sunt testate pe pâine cu aluat și aprobate chiar de cea mai solicitantă dietă de 2 ani. Și pentru a nu fi nevoiți să pregătim mâncarea separat pentru noi și pentru copil, acestea sunt potrivite pentru cei mici. Mama poate gusta pur și simplu mâncarea terminată pe o farfurie.:-)

# 1: Unt-morcov răspândit

Ou obișnuit și totuși neobișnuit. Datorită morcovului, acesta are un zâmbet complet diferit. Și chiar și cei mai mici copii de la vârsta de 1 ani îl pot folosi imediat după ce le-am introdus proteinele.

Timp de pregatire: aproximativ 15 minute

De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?

  • 2 ouă de găină (sau 7-8 prepelițe)
  • 1 morcov mai mic
  • o felie mai mare de unt (am lasat sa se inmoaie putin la temperatura camerei)
  • 1 lingură iaurt alb
  • patrunjel tocat marunt
  • putina sare de mare/himalayana, curcuma si rasca macinata dupa gust

Cum vom proceda?

1. Fierbeți ouăle tare. Lasă-le să se răcească și îndepărtează cojile.

2. Rade-le cel putin.

3. Adaugă morcovul ras, untul și iaurtul. O vom gusta.

TIP: Prazul sau ceapa de primăvară sunt, de asemenea, excelente pentru răspândire. Cu toate acestea, pentru cei mai mici copii de la 1 an, este cel mai bun în această formă.

Valori nutriționale pe 1 porție:

rețete

# 2: Exercițiu nutritiv răspândit

Unt incredibil de delicios, pe care îl puteți oferi și pașnic de la 1 an. Și un mod frumos de a învăța firimiturile să gust de sfeclă roșie. Este excelent cu pâine cu aluat.

Timp de pregatire: aproximativ 5 minute

De ce vom avea nevoie pentru aproximativ 3 porții?

  • 100 g de iarbă
  • 60 g piure de sfeclă roșie (sfeclă gătită, răcită și amestecată)
  • putina sare de mare/himalayana, rasca zdrobita si curcuma

Cum vom proceda?

1. Amestecați bine ingredientele și răspândirea este în lume.

TIP: Vă recomand să vă preparați brânza acasă. Tot ce trebuie să faci este să amesteci smântână și iaurt alb în aceleași proporții și să adaugi puțină sare. Se amestecă, se transferă într-o sită de tifon (sub care ați pus un castron) și lăsați excesul de apă să picure în frigider (cel puțin 12 ore). Apoi puteți amesteca orice legume în brânză, astfel încât să puteți varia tartinurile după bunul dvs. gust. Sau folosește doar asta. Da.

Valori nutriționale pe 1 porție:

# 3: humus Batat-năut

Îndulcitorul înmuiat cu cartofi dulci este o adevărată delicatesă. Oamenilor cărora nu le plac prea mult năutul îi va plăcea, și totuși vor primi vitamine valoroase din acesta. Puteți oferi firimiturile de la 1 an (sau după introducerea tuturor ingredientelor). Totuși, aș încerca varianta fără usturoi și cu un minim de sos tahini.

Timp de pregatire: aproximativ 30 de minute

De ce vom avea nevoie pentru aproximativ 4 porții?

  • 1 cartof dulce
  • 1 cutie de naut (dacă nu puteți găti proaspete)
  • 1-2 căței de usturoi
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • 2 linguri sos tahini
  • putina zeama de lamaie
  • puțină sare de mare/himalayan și curcuma

Cum vom proceda?

1. Tăiați cartoful dulce în bucăți și gătiți. Lasa sa se raceasca.

2. Apoi adăugați naut, usturoi zdrobit, ulei, sos tahini, suc de lămâie și condimentați cu el.

3. Amestecăm totul. Dacă răspândirea este foarte groasă, putem adăuga puțin mai mult ulei sau apă.

TIP: În loc de cartof dulce puteți încerca, de ex. sfeclă roșie sau dovleac. Hummus va avea din nou un gust diferit și va fi bogat în alte substanțe valoroase.

Valori nutriționale pe 1 porție:

Deci, ai ales cât de aproape ai putut de pâine? Poftă bună!:-)

În cărțile noastre puteți găsi, de asemenea, rețete grozave pentru tartine și alte bunătăți sănătoase:

Încercați și:

Rețetă pentru unt de linte de ou - excelent pentru o zecime sau o sărbătoare

Unt de legume, de exemplu, cu pâine de aluat de casă cu măsline

Pâine cu banane-morcov, care pot fi copii de la 1 an

  • Faceți cunoștință cu 3 antrenori Fitshaker preferați și jumătățile lor - 12 februarie 2021
  • Vafle de iaurt-banane MEGA: un sfat nu numai pentru un mic dejun de weekend - 10 februarie 2021
  • Clătite potrivite pentru banane-mere pentru copii de la 1 an, de care toată familia se va bucura dimineața - 25 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 31/12/2018 și inclus în categoria: Zecea se întinde Rețete de mic dejun Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 1 an | Autor: Romana Cibulková