Exercițiul este o chestiune firească pentru copii și ar trebui să rămână așa la vârsta adultă.
15. ianuarie 2008 la 8:48 Zuzana Zajacová, SMEženy 2/2008
Deci, ce face sportul util pentru copii? „Îi ajută să-și dezvolte obiceiurile corecte de mișcare și are un efect pozitiv asupra dezvoltării lor fizice. Sporturile intenționate pot, de asemenea, să modeleze autodisciplina de bază și calitățile voinței de care vor avea nevoie în viața următoare ", spune antrenorul. Există anumite perioade sensibile în dezvoltarea umană, potrivite pentru dezvoltarea diverselor abilități motorii: „Este important ca copiii să dezvolte coordonarea motorie și viziunea spațială în special. Cele mai potrivite mijloace sunt jocurile sportive, care construiesc, de asemenea, responsabilitatea colectivă. Este important ca activitățile să fie cât se poate de ludice și variabile, astfel încât copiii să fie interesați. Trebuie evitate performanțele de rezistență și rezistență mari ", explică expertul.
Mișcare, joc și creativitate
Ce activități sportive sunt potrivite pentru copii? Pentru cei mici, în special jocurile clasice, precum urmărirea sau ascunderea, în care se distrează. „Trebuie să ne asigurăm că dezvoltăm abilități de mobilitate ale copiilor pentru care corpul lor este pregătit datorită vârstei lor. Aceasta este o regulă de bază, a cărei respectare va garanta că nu vom supraîncărca copilul ", subliniază Galovič. Potrivit medicului, copilului ar trebui să i se garanteze o dezvoltare armonioasă a sistemului musculo-scheletic până la pubertate: „În cazul stresului unilateral, poate întâmpina foarte curând probleme cu articulațiile, tendoanele, mușchii și coloana vertebrală, precum și probleme mentale”. Nu trebuie să uităm că copiii trebuie să fie aduși în joc în primul rând și să li se ofere o doză adecvată de creativitate.
Nici nu ar trebui să forțăm copiii să facă sporturi colective: „Mai întâi trebuie să testeze dacă sunt mai potriviți pentru sporturile individuale sau în echipă”, spune medicul. Mulți părinți aleg un anumit sport pentru un copil la o vârstă fragedă, chiar dacă nu intenționează să scoată un sportiv de top din acesta. Este aceasta procedura corectă? „Dacă rezultă din cerințele totale de timp pentru un copil care, pe lângă departamentul de sport, frecventează și alte cluburi, o școală de limbi străine etc., probabil că o altă procedură nu ar fi posibilă. Dar nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la vreo specializare semnificativă într-un anumit sport de la început. Pregătirile tuturor sporturilor includ și pregătirea fizică generală ", explică expertul. Potrivit medicului, specializarea sportivă nu ar trebui abordată până la pubertate: „Cu toate acestea, fiecare organism se dezvoltă individual și gradul dezvoltării sale fizice și mentale trebuie întotdeauna evaluat. Între vârsta de zece și doisprezece ani, cele mai semnificative schimbări hormonale au loc în ea. De exemplu, exercițiul în sala de sport este adecvat numai după această perioadă, deși unii experți îl recomandă, sub supravegherea strictă a antrenorilor, de la vârsta de zece ani. "
În clasa întâi, copiii dezvoltă și dobândesc abilități de bază - mai ales sub formă de joc, alergare, sărituri, folosind ajutoare clasice, cum ar fi sărituri de corzi și mingi. „Se pot antrena și în clubul școlar după școală, în care își petrec timpul afară”, spune Nováková. Deja în clasa I, copiii încearcă atletismul, jocurile cu mingea și gimnastica într-un mod adecvat vârstei lor. „Educația fizică nu este un Spartakiad în țara noastră. Oferim copiilor suficient spațiu pentru a putea face mișcare. Ceasul este viu, dar nu natural, trebuie să îl dirijăm. Școala noastră are, de asemenea, un club turistic, exerciții în aer liber și jocuri sportive. ”Și ce sporturi sunt populare în rândul copiilor? „Cu siguranță fotbal, de exemplu. Sunt interesați în special de sporturile populare. Nu sunt interesați de acele minorități despre care nu prea se vorbește, cum ar fi atletismul sau gimnastica. Cu toate acestea, la școala noastră, eu și colegii mei încercăm să profităm la maximum de orele de educație fizică ale copiilor. Și dacă, de exemplu, observ că unele dintre ele sunt cu adevărat la îndemână, cu siguranță le voi recomanda părinților să-l conducă la sport în afara școlii ".
Copiii trebuie să se miște
Potrivit dr. Oros, copiii de astăzi practică mai puțin sport: „Acest lucru le provoacă diverse probleme - cum ar fi postura incorectă și mușchii slăbiți. Numărul copiilor obezi este, de asemenea, în creștere, până la optzeci la sută dintre aceștia suferind și de obezitate la maturitate, când este de obicei asociat cu alte boli precum diabetul, hipertensiunea arterială, tulburările de somn etc. ”Prin urmare, este important să se obișnuiască cu copiii într-un mod nonviolent să facă sport.din ele rezultate de top. „Copiii trebuie să fie întotdeauna activi - copiii mici ar trebui să petreacă o oră și jumătate pe zi pentru activități fizice - dintre care treizeci de minute ar trebui să fie activitate fizică planificată și șaizeci de minute de joc gratuit. Copiii preșcolari nu trebuie să rămână nemișcați mai mult de o oră în timpul zilei, la vârsta școlară două ore pe zi ", recomandă medicul.
Matúš are cinci ani și nici nu are probleme cu sportul, nu se teme deloc. Când a stat pentru prima dată pe schiuri, i-a plăcut imediat și a vrut să înceapă cât mai repede posibil. A început să învețe să înoate la vârsta de patru ani, iar anul acesta l-am înscris la o grădiniță pentru un curs de patinaj. Cred că un copil ar trebui să încerce fiecare sport care îl interesează. Trebuie să afle ce există, trebuie să i se arate diferitele tipuri de activități și să-l lase să aleagă în mod natural pentru el însuși. Desigur, dacă poate urma cursuri la grădiniță sau școală, nu trebuie să plătească întregul curs imediat ce îl anunță acasă.
Cel mai bine este să fiți de acord cu antrenorul că copilul va încerca mai întâi de câteva ori pentru a vedea dacă este interesat de sport. Matúš merge la o grădiniță foarte bună, unde copiii se pot implica în multe activități - dans, tenis, înot, patinaj, schi și exerciții pe mingi de fitness. La început, este de asemenea bine să aflăm ce antrenor va primi copilul, cum îi abordează pe copii, ce le cere de la ei. Sportul este bun pentru copii, mai ales că își petrec timpul liber cu înțelepciune, pentru a cultiva voința și rezistența. Nu trebuie să ridic campioni de la ei, dar pe de altă parte - dacă s-ar implica într-adevăr într-un sport și ar avea o relație cu acesta, aș considera și o abordare mai serioasă ".
Barborka are zece ani și a făcut și patinaj pe gheață, dar mai multe sporturi au consumat mult timp pentru a se combina, așa că în cele din urmă a ales să schieze. Acest sport consumă și el timp, petrecem fiecare weekend în timpul iernii undeva la munte. Dar eu și soția mea suntem pe rând - într-un weekend merge la cursă cu ei, celălalt eu. De asemenea, merg în tabere cu departamentul - în octombrie și noiembrie pe ghețarul spre Austria și iarna aici în Slovacia. Dar nu aș vrea să am sportivi de top. Sportul de top nu se referă astăzi la sport, ci mai ales la afaceri, ci și la accidentări. Fiul meu a început de curând să se gândească că și lui i-ar plăcea să meargă la fotbal, dar i-am dat de ales - schi sau fotbal. Ambele nu au putut fi gestionate. Și a ales să schieze. Cu siguranță și pentru că există un joc grozav în secțiune, prieteni perfecti. Pot schia în club până la vreo cincisprezece ani, dar nu cred că va fi o schimbare serioasă pentru ei când vor pleca.
Facem și alte sporturi, facem drumeții și alpinism. De obicei încerc mai întâi terenul și, dacă îl parcurg liber fără probleme, îi voi duce și pe copii acolo. Ne folosim tot timpul liber pentru a ieși undeva - schi, patinaj, ciclism, înot vara, scufundări. Eu iau sportul ca relaxare. Închid telefonul mobil, laptopul și mă odihnesc foarte bine. Și cu siguranță copiii o vor lua într-o zi ".