alimente care

12.1. 2014 5:30 Crezi că ești un mâncător sănătos? Unele alimente pe care comercianții ne împing literalmente ca produse sănătoase nu se încadrează deloc în categoria potrivirii și a sănătății și ne lăsăm lăsați pe un nor de minciuni și punem în organism de multe ori mai mulți poluanți și deșeuri decât carnea sănătoasă. Lista acestor alimente și ingrediente este lungă și adesea nu o credem deloc atunci când citim despre ea.

Element după articol sună bine în urechi. Totuși, totul este proaspăt, neprelucrat, local, organic și altele asemenea. Consumul unei astfel de diete nu poate afecta, la urma urmei. Ne vom simți grozav, vom slăbi și ne vom recupera în general. Sau totul este diferit? Iată patru articole pe care nu trebuie să le introduceți niciodată în coșul de cumpărături.

1. Cereale de mic dejun ambalate
Cumpărați cereale gata preparate pentru micul dejun cu diferite arome? Asigurați-vă că nu conțin cantități excesive de zahăr și sodiu. Câtă fibră au cerealele dvs. de ciocolată? La urma urmei, consumăm fulgi și cereale în principal din cauza fibrei și nu pentru că au o aromă de căpșuni, care este adesea doar o aromă chimică de căpșuni. Mai bine cumpărați fulgi de ovăz curate, în care tăiați o banană proaspătă sau un măr.

Culoarea mai închisă a chiflelor sau a pâinii nu poate fi decât o patiserie clasică colorată, de obicei niște carne neutră sau caramel. Dacă doriți cu adevărat pâine integrală, cumpărați făină integrală și coaceți pâinea în cuptorul de acasă. Brutăriile de acasă nu mai costă mai mult decât un cuptor cu microunde obișnuit.

3. Băuturi sportive
Se spune că o băutură sportivă bună vă va furniza cu electroliți pierduți după exerciții. Cu toate acestea, acestea sunt de obicei băuturi care conțin doar mult zahăr. După exerciții, este necesar să se completeze substanțele pierdute, spălate prin transpirație și urină, dar este, de asemenea, important să se ia proteine ​​în termen de 30 de minute după exercițiu. Tot ce trebuie să faceți este să faceți apă cu lămâie, să turnați o linguriță de sare timp de un sfert și să aveți un iaurt alb cu fructe.

4. Semifabricate congelate
Acestea sunt alimente procesate cu o cantitate incredibilă de zahăr și sare. Nu este o rușine să cumpărați fructe și legume congelate în magazin, dar mesele gata procesate, cum ar fi sfoara și altele asemenea, sunt întotdeauna o alegere proastă. Majoritatea sunt încărcate literalmente în sodiu. Mai bine ai cumpăra pui de la faimosul tău măcelar și îl vei face singur acasă.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu