Uneori este suficient un pic și pierderea în greutate poate fi mai rapidă și mai eficientă! Ce lucruri mărunte suportă pierderea în greutate și cât de des le „folosim”. S-ar putea ca pierderea în greutate să nu fie întotdeauna o știință și există multe ajutoare de sprijin, nu trebuie să cumpărați imediat pastile scumpe și deseori ineficiente ....
4 „fleacuri” pentru a favoriza pierderea în greutate
1. „Mai mult este uneori mai mult”
Dacă crezi că cu cât mănânci mai puțin, cu atât pierzi mai mult în greutate, atunci te înșeli. Mai mult este uneori chiar mai mult și acest lucru este valabil și aici. Încercați să începeți să mâncați de 4 până la 6 ori pe zi în porții mai mici. Accelerați digestia, metabolismul și grăsimile vor fi arse mult mai repede decât dacă mâncați porții mari de 2-3 ori pe zi. Consumul de porții mici și mari vă va împovăra digestia și acest metabolism lent abia va arde ceea ce ați aruncat în ea, dar nu va arde nimic din masa grasă ... Accelerați digestia cu porții mai mici de 4-6 ori pe zi și veți fii uimit de cât de repede merge. (Desigur, cu condiția să aveți activitate fizică vizată și un regim bun de băut. Nu este niciodată suficient să aveți o dietă perfectă singură ...)
Costă câteva „coroane”, dar nu poate fi permis ... Fie că pierdeți în greutate sau pur și simplu țineți pasul, ghimbirul este un ajutor excelent atât pentru sănătate, cât și pentru pierderea în greutate. Puteți adăuga ghimbir la ceai, smoothie-uri, băuturi, sucuri, salate de fructe, produse lactate, carne, orez sau preparate din cartofi. Nu există limite aici, oriunde îți place ghimbirul, așa că adaugă-l acolo și vei vedea. Ghimbirul accelerează digestia, deshidratarea, arderea grăsimilor și susține, de asemenea, sistemul imunitar ... Consumați 1 cm de rădăcină de ghimbir pe masă și se recomandă de 1 - 3 ori pe zi în timpul pierderii în greutate.
3. Mănâncă încet și bucură-te
Să mănânci încet și să te bucuri cu adevărat de mâncare este o artă care trebuie practicată dacă vrei să slăbești cât mai mult posibil ... Mănâncând încet, concentrându-te doar pe mâncare și mâncându-l bine, îți va fi mai ușor de digerat din aerul și bine- sărată va fi trimisă în sânge într-o perioadă de timp mai scurtă. Învață să mănânci încet și să te bucuri de mâncarea pe care o consumi, deoarece bunăstarea și recunoștința afectează și calitatea dietei ...
4. Opriți îndulcirea, eliminați zahărul rafinat
Zahărul rafinat se găsește aproape peste tot ... Fie că este vorba de mâncare dulce, băutură sau mâncare sărată, zahărul simplu (rafinat) este aproape peste tot. Încercați să vă concentrați asupra minimizării acestei „otrăviri”, veți economisi o mulțime de calorii inutile, nu veți avea un corp atât de supraacidificat și pierderea în greutate va fi mult mai ușoară și, mai presus de toate, mai sănătoasă. În schimb, mâncați fructe proaspete care conțin carbohidrați complecși care au un efect mai bun asupra corpului și retenția de energie ...
Utilizarea unuia dintre aceste ajutoare și pierderea în greutate poate fi mai ușoară și mai eficientă!
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"
- 5 superalimente care îți vor îmbunătăți exercițiile fizice Acestea îți vor începe metabolismul și vor accelera pierderea în greutate
- Cum să slăbești MERUL are proprietăți care îmbunătățesc pierderea în greutate
- Cum să pierdeți în greutate ce FRUCTE ȘI DE CE FOLOSIȚI PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
- 5 tibetani și pierderea în greutate - un exercițiu care vă va încărca cu energie
- 5 obiceiuri proaste care îți pot face sânii lăsați Sutien, dietă și multe altele