Dietele

Un stil de viață sănătos și durabil este cel mai bun mod de a obține rezultatele dorite. Ascultăm în continuare despre ultimele moduri în materie de dietă și diete moderne. Poate fi prin intermediul vedetelor din reviste sau de la oamenii din jurul nostru. Le încercați câteva luni, puteți vedea chiar și câteva rezultate, dar apoi dieta va fi prea solicitantă pentru dvs. și vă veți opri cu ea și vă veți îngrasa din nou. Pentru a nu pierde timpul, vă voi ajuta să respectați dietele moderne, astfel încât să le puteți evita.

dietele

Ei susțin că aceeași dietă va funcționa pentru toată lumea

Cu toții suntem diferiți și fiecare avem nevoi diferite când vine vorba de mâncare. Orice dietă cu un plan specific care spune că funcționează pentru toată lumea nu este corectă! Cu o dietă sănătoasă și echilibrată, există reguli simple pe care toată lumea le poate respecta, dar cantitatea de calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați de care au nevoie va fi întotdeauna diferită.

Promit rezultate rapide

Îți promit rezultate în câteva săptămâni sau chiar într-o săptămână? Dacă rezultatele sună prea bine, este prea bine ca să fie adevărat și atunci știi că este o dietă modernă. În timp ce multe dintre aceste diete vă promit rezultate rapide, aceste diete nu sunt durabile și vă pot afecta sănătatea. Pierderea în greutate sănătoasă nu trebuie să depășească 500 g până la 1 kg pe săptămână.

Nu este nevoie să faci mișcare

Dacă dieta promite rezultate fără exerciții fizice sau nevoia de mișcare, ar trebui să o evitați. Singura modalitate de a slăbi dacă nu faceți mișcare este să reduceți drastic cantitatea de calorii pe care o consumați. Vă va afecta doar sănătatea și nu este durabilă. O dietă sănătoasă este o parte importantă a unui stil de viață sănătos, dar ar trebui să o combinați întotdeauna cu exerciții fizice regulate. Desigur, puteți pierde în greutate sănătos chiar și fără exerciții fizice, dar înseamnă disciplină și obținerea rezultatelor dorite este mult mai lungă.

Acestea exclud grupuri întregi de alimente

Glucidele, proteinele și grăsimile sunt principalele grupe de alimente. Pentru a rămâne în formă și sănătos, trebuie să acceptați toate aceste grupuri. Cu toate acestea, unele diete vă vor spune să evitați toți carbohidrații sau să eliminați complet grăsimile din dieta dumneavoastră. S-ar putea să slăbești la început, dar eliminând un întreg grup de alimente, elimini substanțele nutritive vitale de care are nevoie corpul tău.

Cele mai bune diete și planuri de exerciții sunt cele care sunt durabile. Nu există comenzi rapide sau cale ușoară către succes și, dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, atunci este prea bine pentru a fi adevărat!