Cât de mult ceai negru este recomandat de experți să bea?

câte

Ceai negru este considerat a fi unul dintre remediile naturale care are mai multe efecte benefice asupra corpului uman. Pe lângă multe alte substanțe, conține și cofeină, de exemplu, datorită căreia ne poate stimula corpul în același mod ca și cafeaua. Deci, câte cani de ceai negru pe zi putem bea?

Nu există o limită minimă sau maximă, dar, potrivit experților, cantitatea optimă este de 3 până la 5 căni pe zi. În ele vom găsi suficiente substanțe benefice care vor contribui la o sănătate mai bună nu numai a corpului nostru, ci și a minții.

Chiar și 3 căni din acest tip de ceai pe zi scad tensiunea arterială și ajută la prevenirea diferitelor boli cardiovasculare. Substanțele găsite în acesta au, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului nostru nervos, ameliorează stresul din corpul nostru și elimină stresul psihologic. Consumul de ceai negru reduce și riscul de diabet, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer. În plus, îmbunătățește respirația și, datorită taninurilor care îi conferă un gust puternic amar, ceaiul negru ne susține și sistemul digestiv.

Iti recomandam:

Cum se servește ceaiul în diferite țări ale lumii?

Deci, dacă aveți cel puțin cele 3 căni de ceai negru menționate în fiecare zi, cu siguranță nu vă veți răni corpul în niciun fel. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cofeină, deoarece, deși stimulează creierul, nu împovărează sistemul cardiovascular sau circulația sângelui.

Cu toate acestea, nu ar trebui să-l beți niciodată cu lapte. Unele culturi ar fi probabil jignite de acest sfat, dar adevărul este că laptele nu beneficiază cu adevărat de ceaiul negru. Previne absorbția așa-numitelor catechine în organism și, în cele din urmă, aceasta blochează pătrunderea tuturor celorlalte substanțe pozitive în organism. Laptele este adăugat la ceaiul negru numai în scop pur degustativ, deoarece își înmoaie gustul amar.

Ești un fan al acestei băuturi? În acest caz, nu trebuie să vă limitați deloc consumul. Pe scurt, ceaiul negru este sănătos, așa că răsfățați-vă cu ceea ce dorește gâtul. Este adevărat că cu cât este mai bine, cu atât mai bine.