În timp ce unii oameni au nevoie doar de micul dejun și apoi, cufundați în muncă, nu mănâncă până seara, alții ar sufoca în mod constant ceva pentru a fi în cele din urmă plini. Se simt întotdeauna flămânzi și nu o pot rezolva nici măcar cu o alimentație regulată. Totuși, atunci când nu au ce mânca, sunt nervoși. În timp, acest lucru se va reflecta în greutatea lor, ceea ce îi face să intre și mai mult în panică. Acestea sunt cele patru cauze pe care ți le poate provoca foamea de lup.

foamea

1. Ai un metabolism rapid

În acest caz, ești norocos că nu câștigi mult din mâncare. Corpul poate arde toate caloriile într-un asemenea ritm, încât nici kilogramele în plus să nu se lipească de tine. Este dificil să lupți împotriva acestui lucru. Trebuie să înveți să mănânci mai des pentru a fi mai liniștit. Cu toate acestea, încercați să vă concentrați asupra alimentelor sănătoase, astfel încât să nu vă reflecte sănătatea. Corpul tău are nevoie de mai multă energie, deci nu trebuie să-ți fie frică să ai o dublă la prânz.

2. Mănânci multe alimente rafinate

Și, prin urmare, cei cu un conținut mai mare de zahăr rafinat. Ar trebui să evitați produsele din făină, produsele de patiserie și pâinea, dulciurile, dar și sosul nesănătos pentru salată. Corpul va deveni în cele din urmă dependent de acest aport, nivelul zahărului din sânge va crește în mod natural și va necesita în mod constant suplimentarea acestuia. Cu excepția cazului în care își primește doza, vei simți în continuare foame. Cel mai greu este depășirea tranziției către o nouă dietă și apoi stomacul tău se va calma.

3. Modificări hormonale

Nu doar femeile însărcinate știu acest lucru, ci și femeile în momentul menopauzei, iar acest lucru explică „perioada foametei” înainte de menstruație. Datorită modificărilor hormonale, corpul iese din echilibrul său natural. El caută în mod constant o modalitate de a reveni la starea sa inițială și trimite un semnal creierului că este necesar să se completeze substanțele necesare cu dieta.

4. Foamea sau apetitul?

Uneori este posibil să nu fie o greșeală în corpul tău. Sunteți doar mari gurmanzi, motiv pentru care ați dori în continuare să vă încurcați cu ceva. Atunci este important să trimiteți un semnal clar creierului că toate acestea au fost suficiente. Mișcarea psihologică este de a scrie o listă cu tot ceea ce ai mâncat în timpul zilei. Numai când îl veți vedea pe hârtie, veți realiza mai bine cantitatea consumată și veți putea să vă îmblânziți mai repede pofta de mâncare.