Întărește-ți imunitatea!

Știm cu toții acest lucru foarte bine. Acele perioade în care temperaturile exterioare se schimbă în sus și în jos, stresul este o parte de zi cu zi a vieții noastre, colegii de la locul de muncă strănut, gripa din nou imun și sistemul nostru imunitar trebuie să meargă plin pentru a rămâne sănătos și să nu fie instruiți de niciun virus sau bacterie care zboară.în jur.

Dar știm ce să facem, am auzit-o de o sută de ori - întărire, dietă rațională, exerciții fizice regulate în aerul proaspăt, o mulțime de vitamine și minerale, de preferință sub formă de fructe și legume și altele asemenea. Dar uneori avem nevoie doar de ajutor, sistemul nostru imunitar are nevoie de ajutorul nostru ...

Ceea ce ne ajută corpul să fie rezistent și capabil să lupte atunci când este nevoie?

1.) Vitamine

Să nu uităm că vitaminele sunt cele mai eficiente atunci când suntem încă sănătoși. Pentru că atunci ne ajută să ne construim apărarea. Acest lucru este valabil și pentru vitamina C . Aprovizionarea regulată cu siguranță ne va aduce beneficii. Se vorbește mult în acest moment vitamina D ca vitamină care afectează un număr mare de răspunsuri imune în organism. Iarna și în perioadele de tranziție ne lipsește adesea această vitamină solară. Atunci este dificil să obții suficientă vitamină D din rămânerea la soare sau din dietă, dacă nu chiar imposibil. Din păcate, o deficiență a acestei vitamine este frecventă în latitudinile noastre. Dacă vă suplimentați nivelul de vitamina D cu un produs adecvat, oasele, creierul, psihicul vă vor fi recunoscători pe lângă imunitate ...

Desigur, și alte vitamine sunt importante pentru funcționarea corpului nostru. Dacă luați în considerare un supliment nutrițional adecvat, atunci unul dintre preparate combinate , care vă va oferi o doză zilnică de mai multe vitamine sau minerale. Deci, cel puțin puteți fi siguri că aportul acestor micronutrienți este echilibrat.

2.) Boostere de imunitate

întărirea

Da, nu doar mușchii trebuie întăriți. Natura este uimitoare și, de asemenea, ne oferă mijloacele de consolidare a imunității. Iată câteva exemple, doar alegeți. De exemplu, minunat Echinacea purpurie (Echinacea purpurea). Efectele sale benefice asupra imunității sunt deja cunoscute de aproape toată lumea, potrivite în special pentru răceli și gripă.

Un alt „rapel” natural este ciuperci de stridii (Pleurotus ostreatus). Conține beta-glucan și multe alte substanțe sănătoase. Tratamentul preventiv poate ajuta la gestionarea poverilor de stres. Ce zici de colostru? Ai auzit deja de el? Este de fapt un colostru - un fluid produs de glandele mamare ale mamiferelor cu puțin timp înainte de naștere și în primele zile după naștere. Colostrul bovin natural de înaltă calitate este pe piață, cu vitamina C, care conține 30% imunoglobuline

3.) Terapie enzimatică

Acesta este un sprijin pe termen lung al organismului. Singur enzime nu se vindecă, dar au un efect de neînlocuit asupra apărării. Ajută la menținerea unui răspuns imun echilibrat - suprimă sau întăresc. Exact în funcție de nevoile organismului. Și cele reale sunt unice în asta. Cu siguranță merită să încercați terapia enzimatică dacă vă luptați cu imunitatea slăbită în fiecare an.

4.) Probiotice

Aici se aplică proverbul englezesc - „nu în ultimul rând” - în cele din urmă, dar nu mai puțin important. Știați că până la 80% din imunitate este în intestin? Atunci s-ar putea să înțelegeți mai bine cât de inadecvate sunt dieta, medicamentele, stresul, alcoolul, indigestia etc. ei semnează sub aspectul apărării noastre.

Există o luptă între bacteriile „bune” și „rele” din intestinul nostru gros. Nu vă faceți nicio greșeală, un iaurt cu lactobacili nu va rezolva încă microflora intestinală. Probiotice deoarece suplimentele nutritive trebuie alese cu atenție. Este benefic de ex. combinație cu vitamine B. Când luați antibiotice, suplimentarea dietei cu probiotice este o călătorie obligatorie. Bineînțeles, ar trebui să fie îndepărtate de câteva ore. La urma urmei, acestea sunt bacterii vii, iar antibioticele i-ar ucide imediat și încă nu ne dorim asta. Oferta de suplimente nutritive este mare, variată și uneori este dificil să știm despre ea.

Găsește ceea ce ți se potrivește. Avem un singur corp, o singură sănătate, merită să avem grijă și în același timp să nu uităm ce am menționat la început - exerciții fizice regulate, odihnă, o dietă sănătoasă, evitarea stresului etc. ... Știi deja asta.