pentru

Dacă sunteți bântuit de foamea de lup, ajungeți la un măr.

Ați decis să vă încadrați în costumul de baie de anul trecut și vă lipsește disciplina. Încercați micile noastre sfaturi, pierderea în greutate va merge mai repede și va suferi mai puțin.

Dacă ați decis să vă schimbați sistemul alimentar și doriți să vă susțineți rezultatul pe talie, avem sfaturi bune. Există câteva instrumente care nu costă nimic și vă pot ține sub control.

1. Crunch un măr

Miroase în stomac? Înainte să te uiți în frigider și să păcătuiești, ridică un măr sau alte fructe sau legume. Dacă ți-e foame cu adevărat, va alunga foamea de lup și dacă nu, nu îți va plăcea și nu ți-e foame deloc. Acest truc vă va ajuta să vă dați seama că foamea nu este doar o nevoie emoțională.

2. Exersează seara

Dacă lăsați corpul să o ia seara, veți spăla toate gândurile despre mâncare din ea și nu veți sta pe televizor cu senzația că ați mușca în ceva. Nu trebuie să lucreze în centrul de fitness, ci doar o plimbare de seară. Conform cercetărilor, te vei simți mai plin și te va duce mai repede la culcare. Veți putea să vă relaxați, să alungați stresul care poate face mult rău personajului.

3. Condimentează-ți viața

Cu siguranță știți deja că ardeiul iute promovează digestia și digestia metabolismului. Datorită ardeilor înțepători, veți arde până la 50 la sută din calorii pe zi. Folosiți aceste cunoștințe în avantajul dvs. și presărați chili oriunde doriți. Ciocolata, de exemplu, este ușor uimitoare.

4. Respectați igiena

Ne referim la cea orală. Încearcă să te speli pe dinți după ce ai mâncat! Reconstruiți mintea și senzația de dinți curățați vă va împiedica să devorați în continuare. Un sfat mic care poate fi foarte eficient în unele cazuri.