corpul

Fierul reprezintă mai puțin de o sută la sută din volumul corpului uman, dar deficiența sau excesul acestuia pot provoca daune grave corpului.

Fierul joacă un rol cheie în producția de celule roșii din sânge, care sunt responsabile pentru transferul de oxigen în corpul nostru.

Dacă aveți deficit de fier (anemie), corpul dumneavoastră nu primește suficient oxigen și se epuizează rapid.

Fierul poate fi obținut din alimente sub două forme: din hemul animal (parte neproteică a hemoglobinei din carne) sau non-hem din sărurile de fier, care sunt tipice pentru dietele plantelor.

1. Suplimentele nutritive care conțin fier sunt o idee bună dacă trebuie să suplimentezi fierul în organism. Cheia pentru suplimentarea optimă cu fier nu este cantitatea pe care o luați, ci mai degrabă cea care este mai bine absorbită. Unele forme pot provoca constipație și crampe în tractul digestiv. Aceste forme sunt, de exemplu, sulfatul feros și gluconatul feros. Fumaratul feros, pe de altă parte, este o formă ușor de absorbit de fier, care nu interferează cu digestia.

2. Multe persoane abia îndeplinesc cerința zilnică minimă pentru cantitatea necesară de fier. La bărbați este 10-12 mg, la femei 15 mg, la menopauză 10 mg, în timpul sarcinii 30 mg .

Femeile sunt în mod special expuse riscului de deficit de fier din cauza pierderii menstruale în timpul sarcinii, sarcinii și alăptării. Vitamina C crește absorbția fierului - dacă luați această vitamină împreună cu suplimente de fier, sau dacă consumați alimente care conțin fier, veți beneficia de această combinație. Nu utilizați doze mari de calciu, magneziu sau zinc cu suplimente de fier, deoarece acestea inhibă absorbția acestuia.

3. Fierul se găsește în alimente sub două forme principale. Fierul hemic se găsește în carne, fructe de mare și păsări de curte și se absoarbe ușor. Fierul nechimic se găsește în alimentele de origine vegetală, legumele cu frunze verzi, cum ar fi sfecla, spanacul, broccoli, fasolea, linte, cereale, nuci și semințe. Amintiți-vă vitamina C, care îmbunătățește absorbția fierului.

4. Fierul este un metal greu și este toxic pentru organism în doze mari. Hemocromatoza este o tulburare moștenită în care corpul preia și stochează prea mult metal, ceea ce înseamnă că organismul nu poate scăpa de exces. Acest nivel de fier, dacă nu este tratat, este Se poate acumula în diferite zone ale corpului, cum ar fi inima, ficatul, pancreasul, articulațiile și glanda pituitară . Prin urmare, solicitați întotdeauna asistență medicală pentru a elimina acest exces.

5. Nivelurile scăzute de fier pot afecta dramatic energia unei persoane, deoarece sângele nu poate transporta oxigen prin corpul tău. Unele simptome frecvente sunt pielea palidă, slăbiciune, oboseală, amețeli, memorie slabă, sensibilitate la frig, palpitații .

Un excelent înlocuitor pentru forma naturală a suplimentelor de fier sunt Dr. Protejează picăturile de fier-fier. Suplimentul nutritiv conține ulei de germeni de grâu și ulei din semințe de struguri + extracte de ulei din plante: coacăze negre, măceșe, sfeclă roșie, pătrunjel. Aceste substanțe ajută în formă naturală la obținerea majorității fierului necesar organismului.

Dacă trăiești o viață rapidă și nu ai ocazia să mănânci corect, corpul tău are nevoie de fier pentru buna funcționare a corpului. Dar cum să ajungi? Raspunsul este Dr.Protect Fe-Capsule de fier 30 kps. Le poți avea acasă sau la locul de muncă unde poți suplimenta vitaminele necesare.

Produs Fe Iron de la Dr. Proteja este un amestec de extracte de plante și fructe, care sunt foarte bogate în fier natural, oligoelemente, minerale. Este un produs natural cu un conținut ridicat de fier obținut doar din plante și fructe, suplimentat cu vitamina C. Nu încarcă digestia și este bine absorbit.