Mănânci sănătos și faci mișcare regulată? Și totuși, greutatea arată încă kilograme în plus? Poate că faci unele dintre greșeli chiar înainte de a te culca. Informațiile au fost furnizate de portalul menshealth.com.

greșeli

Nu numeri caloriile - Notați ce ați mâncat în timpul zilei și numărați caloriile. Ca alternativă, solicitați sfaturi și un plan. A avea ceva gustos (poate dulce) chiar și seara nu este un păcat. Trebuie să-l urmăriți. Dacă mănânci imediat o cină consistentă și o porție imensă de înghețată, nu te mira că te îngrași.

Te duci cap-în-cap - Și chiar înainte de TV! Când consumi în timp ce te uiți la televizor, te concentrezi mai mult pe ceea ce se întâmplă pe ecran, nu pe ceea ce mănânci și cât mănânci. Și dintr-o dată aflați că ați mâncat literalmente un pachet de chipsuri de cartofi.

Veți plăti pentru unul. - Cu siguranță nu alcool la culcare. Un pahar de vin de calitate uneori da, dar nimic mai mult. Băuturile alcoolice conțin așa-numitele calorii goale, pe lângă somnul deranjant.

Esti online - Tuse pe internet înainte de culcare. Nici radiațiile de pe dispozitive nu se vor adăuga la somn și te vei trezi obosit dimineața, reticent în a merge la antrenament.

Te trezești prea târziu - Setați alarma puțin mai devreme și distrați-vă bine. Pe măsură ce vă acordați imediat după trezire, aceasta va fi întreaga dvs. zi. Ia un mic dejun sănătos, mănâncă multe proteine.

S-ar putea să fii interesat

Scene din filme de groază care se repetă prea des și intră cu adevărat pe nervii publicului. Și tu?!

Vedeți cu cine se întâlnește Robert Pattinson. Celebrul film vampir este până la urechi în acest sens.

Andrea Bocelli a înregistrat un duet cu cântăreața Dua Lipa. Faceți clic și ascultați!