Foamea nu trebuie ignorată, scrie portalul mensheath.com, care a adus informații despre ceea ce încearcă să ne spună stomacul gol. Cu siguranță nu-i ignora semnalele.

să-ți

Chiar și atunci când mănânci, este adevărat că totul este înțelept, deci bun gust! Și încă un avertisment. foamea încă nu trebuie să fie fizică. Ce se întâmplă dacă îți lipsește altceva decât mâncarea delicioasă?

"Hei, tu! Mănâncă!" - Forța fizică este extrem de importantă pentru noi. Nu poți trăi fără mâncare. Ne gândim să mâncăm sănătos și regulat. Cel care nu mănâncă are dureri de cap, se simte obosit, este slab.

"Schimbați mediul!" - Foamea încă nu trebuie să fie doar despre a avea stomacul gol. Este nevoie de o schimbare a mediului, o schimbare în societatea în care vă aflați în prezent. Fugiți la plimbare.

- Ai nevoie de o pauză! - Lucrezi mult și intens? Stabiliți ora exactă pentru a finaliza sarcinile și a mușca ceva în timpul pauzei.

"Ai obiceiuri alimentare proaste!" - Îți respectă sentimentul de prostie? Ți-ar plăcea un desert? Chipsuri? Ceva picant? Cafea? Dacă te gândești la asta des și mult, este dovada că ai o dietă puțin variată.

"Obțineți mai mulți nutrienți și în mod regulat!" - Ai mâncat tot weekendul și ai mâncat lucruri nesănătoase? Deodată vrei doar salate, fructe și legume? Corpul tău se apără.