Aflați efectele consumului regulat de bere.

- Mă duc la unul! - una dintre cele mai frecvente se află în gospodăriile slovace. Cu toate acestea, există minciuni și mai mari despre bere. De exemplu, creșterea în greutate sau uciderea celulelor creierului. Viceversa! Berea (în cantități rezonabile) este surprinzător de sănătoasă!

1. Berea este o chestiune a inimii

Și nu doar pentru că ne place să ne întâlnim cu prietenii. Potrivit cercetărilor, consumatorii de bere au tensiune arterială mai mică decât cei care consumă alte tipuri de alcool. Vitamina B, bogată în bere, reduce și riscul boli cardiovasculare și acționează preventiv împotriva cheagurilor de sânge.

Prin consum moderat și regulat, reduceți riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord. Aveți grijă însă, dacă beți brusc bere în cantități mari și totuși o combinați cu fumatul, efectul poate fi invers.

2. Nu te vei ingrasa

Berea are un efect foarte benefic asupra digestiei, dar în același timp stimulează apetitul. Prin urmare, dacă consumați deseori bere în cantități mari, de exemplu de la propria mașină de filetat, este posibil să aveți un consum asociat cu un aport mai mare de alimente și astfel să vă îngrășați.

motive

Nu vei câștiga din bere însăși. Dacă mănânci corect, poți pierde în greutate.

Cu toate acestea, berea în sine nu are niciun efect asupra greutății, conține aproximativ 400-500 de calorii pe litru și, prin urmare, este mai săracă în calorii decât, de exemplu, sucul de mere, laptele sau coca-colla. Dimpotrivă, datorită acestui lucru susține metabolismul, Consumul ușor în combinație cu o dietă adecvată vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți câteva kilograme.

3. Debord de vitamine

În fiecare bere veți găsi vitamine B și acid folic. Din două beri mari, adică 1 litru, îți vei îmbogăți corpul cu următoarele substanțe:

  • Vitamina B1 (tiamina) - 3% din necesarul zilnic - vă oferă energie prin descompunerea carbohidraților din țesuturi. De asemenea, susține digestia și activitatea nervoasă.
  • Vitamina B2 (riboflavina) - 20% din necesarul zilnic - conține enzime redox importante pentru organism.
  • Niacina - 45% din necesarul zilnic - contribuie semnificativ la formarea celulelor, este important în eliberarea de energie din grăsimi și carbohidrați și acumularea acesteia. Ajută la sintetizarea grăsimii corporale și a colesterolului.
  • Vitamina B6 (piridoxină) - 31% din necesarul zilnic - susține metabolismul și absorbția proteinelor, reglează carbohidrații și grăsimile, susține sistemul nervos și ajută la formarea celulelor roșii din sânge.
  • Acid folic - 52% din necesarul zilnic - o vitamină esențială care susține producerea de celule roșii din sânge, metabolismul aminoacizilor și reînnoirea tuturor celulelor din corp.

Desigur, ar trebui să suplimentezi vitaminele din mai multe alte surse, dar 1 sau 2 pahare de bere pe zi sunt o bază foarte bună.

4. Creați un scut împotriva bolilor

Berea este una dintre cele mai populare băuturi din lume, așa că au avut loc deja numeroase studii și teste ale utilității sale. Rezultatele te pot surprinde.

  • Atât apa cât și alcoolul din bere cresc fluxul și producția de urină, care astfel devine mai subțire și reduce probabilitatea de formare pietre la rinichi. În plus, alcoolul din bere contribuie la excreția calciului, care este componenta lor de bază.
  • O altă substanță în care berea este bogată este siliciu. Datorită conținutului său ridicat, berea întărește oasele și funcționează la fel prevenirea eficientă împotriva osteoporozei.
  • Unul sau două pahare de bere pe zi vă pot proteja Diabet. Berea este o sursă de fibre solubile, care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr și joacă un rol important în nutriția persoanelor care suferă de diabet.

Consumul moderat de bere îi ajută și pe diabetici.

5. Întărește creierul și crește încrederea în sine

De asemenea, berea ajută împotriva problemelor mentale și cognitive. Nivelul ușor de alcool din sânge îmbunătățește fluxul său în creier. Producătorii de bere evită astfel bolile, mai degrabă decât Alzheimer și alte forme de demență. Ajută și siliconul, care protejează creierul de efectele negative ale aluminiului, care se află adesea în spatele bolii Alzheimer.

Băutura aurie te va ajuta chiar dacă nu poți dormi, deoarece acționează aproape ca o pudră de dormit. Stimulează producția de dopamină, care este prescrisă altfel ca medicament pentru insomnie. Dar o singură lingură este suficientă pentru acest efect. Deci, un somn bun nu este un pretext pentru o noapte preparată într-un pub.

O singură bere vă poate ajuta, de asemenea gândire creativă și logică. Într-un test, sobru și ușor beat (0,75 per mille) au răspuns la puzzle-uri. Cei cu câteva beri au găsit răspunsurile corecte cu câteva secunde mai repede.

Rata degradării alcoolului în conformitate cu poliția slovacă.

Potrivit studiilor, fumătorii care consumă cantități excesive de alcool au cea mai mare mortalitate. Sunt imediat urmate de cei care beau prea mult, dar nu fumează. Desigur, există oameni în clasament care nu beau deloc alcool. Așadar, a avea 1-2 beri pe zi este mai benefic pentru sănătate decât pare. Desigur, doar dacă ai deja 18 ani și nu vei călători cu mașina.