Acțiune
Lychee este un fruct suculent cu carne dulce, iar patria sa este Asia. Din acest fruct, care poartă numele de prune chinezești, este consumat doar de culoare albicioasă până la roz, în mijlocul căruia se află o piatră ascunsă. Carnea este înfășurată într-o coajă asemănătoare cochiliei, de obicei de culoare gălbuie, de culoare verde până la roșiatică. Deși este un fruct exotic, este ușor disponibil în magazinele noastre, mai ales iarna. Ce substanțe nutritive conțin aceste fructe gustoase și care sunt efectele lor asupra sănătății noastre? În articol, veți afla de ce mâncați lichiuri în mod regulat!
1. Este plin de vitamine și minerale
Lychee este în primul rând un fruct plin de substanțe nutritive și importante. În cantități mai mici, este o sursă de proteine, precum și de carbohidrați. Corpul este suplimentat cu unele vitamine B, precum și vitaminele C, E și K. Dintre substanțele minerale, potasiul, fosforul, magneziul și, într-o doză mică, fierul sau zincul sunt ascunse în gustoasa pulpă de litchi.
2. Sprijină imunitatea
După cum s-a menționat mai sus, lichiul este o sursă de vitamina C. A îl conține în cantități foarte mari, și anume peste 70 mg la 100 de grame de fructe. Lychee poate influența astfel pozitiv sistemul imunitar uman. Acest fruct poate fi de ajutor în tratamentul bolilor infecțioase. Ajută la prevenirea gripei și a răcelii. De asemenea, are un efect antiseptic și detoxifiant și, datorită proporției ridicate de antioxidanți, protejează celulele de radicalii liberi.
3. Are un conținut scăzut de calorii
Aproximativ 80% din litchi este alcătuit numai din apă. O porție de o sută de grame din acest fruct gustos conține doar aproximativ 60 de calorii. În plus, acest fruct are doar un conținut neglijabil de grăsimi și nu are colesterol. Lychee este o mare zeciuială și o sursă de energie chiar și în timpul dietelor de reducere. Avantajul său este că susține și metabolismul. Deoarece este foarte suculent, asigură și hidratarea corpului.