care

De ce ar trebui să ne gândim chiar la greutate? De ce să o rezolvăm atunci când, de exemplu, ne simțim confortabil într-un corp mare? Am folosit cuvântul confortabil exact așa. Este o intenție. De multe ori este pur și simplu comoditatea cu care găsim multe motive în fiecare zi pentru a nu face o schimbare.

La începutul subiectului principal al articolului, vă voi scrie câteva numere:

Rezultatele actuale ale cartografierii obezității în Europa raportează că atât Republica Cehă, cât și Slovacia sunt pe un număr foarte puțin măgulitor.
Republica Cehă ocupă locul 4 cu 26,2% și Slovacia cu 24,6% pe locul 6 . Mai mult de 2/3 dintre aceștia sunt adulți. Și conform OMS suntem printre primele 30 de țări din lume.

Numere foarte puțin măgulitoare, care nu numai că sunt alarmante, ci ar trebui să ne ridice de pe o canapea confortabilă. Când te hotărăști să faci ceva cu personajul tău, se întâmplă adesea ca după un timp să începem să stagnăm.
Mâna de pe cântar a rămas în picioare și vedeți aceleași numere în fiecare zi. Și astfel motivația ta merge încet până la fund 🙁
Te întrebi ce altceva mai ai de lăsat în afara meniului, câte exerciții suplimentare trebuie să faci și începi să te îndoiești de succesul tău. Aceste cinci motive pentru stagnare pot fi răspunsul pentru dvs. 🙂

    Poate vrei multe, deodată și repede.
    Credem că aveți răbdare și aveți un plan de slăbire bine stabilit. În acest domeniu, nu este adevărat că cu cât mai mult, cu atât mai bine. Pierderea în greutate de maximum 0,5 kg în cazul obezității severe de până la 1 kg pe săptămână este un model bun și nu vă lăsați păcăliți de „diete profesionale rapide”, unde promit pierderea în greutate multiplă. Este mai bine să te privești, să mănânci fiecare masă în pace și să te uiți când te simți plin, să te bucuri de mâncarea pregătită. Dacă urmați un plan serios, este posibil să pierdeți grăsime, dar mușchii se formează pentru că ați început să vă mișcați. Și mușchii cântăresc mai mult. Ar trebui mai degrabă să vă examinați măsurătorile la început și să încercați blugii din dulap, s-ar putea să descoperiți că, în ciuda aceluiași număr de pe scară, blugii sunt largi 🙂 Scara nu contează întotdeauna.