- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
5 rețete pentru băuturi suplimentare de smoothie-uri de mere sunt aici.
Probabil vă întrebați ce se poate face din mere, altele decât salata de fructe și plăcinta cu mere? Există opțiuni gustoase și delicioase pentru utilizarea merelor ... Pregătiți una sau mai multe dintre aceste 5 rețete suplimentare pentru piureurile de mere. Există smoothie-uri cu sau fără lactoză. Aceste smoothie-uri vor avea un gust bun și, în același timp, îți vei aproviziona corpul cu minerale, vitamine și fibre!
1. Rețetă pentru un smoothie de mere multivitaminic
Acest smoothie nu conține lactoză. Puteți bea smoothie-uri multivitamine la zece, olovrant, cină sau în timpul gripei sau rinitei. Aceste smoothie-uri vă vor furniza vitamine, minerale și toate substanțele necesare pentru o digestie mai bună și, de asemenea, imunitate.
Ai nevoie: 3 mere, 1 banană, o jumătate de portocală, 1 mandarină, 2-3 pături de apă, 1 PL suc de lămâie.
Rupeți merele curățate, banana, portocala și mandarina și tăiați-le în părți mai mici și puneți totul într-un blender. Adăugați apă, suc de lămâie și amestecați într-un lichid neted. De asemenea, puteți adăuga cuburi de gheață la această băutură de smoothie.
2. Rețetă de smoothie coapte cu avocado și spanac
Acest smoothie de mere nu conține lactoză. O formă răcoritoare care evocă zilele de vară. Faceți distracția verii chiar și în zilele mai reci. Puteți bea acest smoothie de mere la ora zece, olovrant și dacă nu vă este foarte foame, de asemenea, la o cină ușoară.
Ai nevoie: 3 mere verzi medii, 1 avocado copt, 10 frunze de spanac, o jumătate de banană, 1 cutie de suc de lime, aproximativ 2 deci de apă.
Tăiați merele curățate și curățate în bucăți mai mici și puneți-le într-un blender pentru smoothie. Adăugați avocado curățat și fără sâmburi, frunze de spanac spălate, o jumătate de banană, suc de lămâie, apă și amestecați. Puteți regla apa în funcție de cât de gros sau subțire este smoothie-ul pe care îl doriți.
3. Rețetă de smoothie coaptă cu lapte
Puteți bea acest delicat smoothie de mere la zece sau olovrant 2 deci pentru o singură masă. În această băutură de smoothie aveți un conținut mai mare de fibre, vitaminele și laptele furnizează, de asemenea, proteine cu grăsimi.
Ai nevoie: 4 mere mai mari, 3 pături cu lapte integral, 2 lingurițe de miere.
Merele curățate de coajă, tăiate în bucăți mai mici, fără sâmburi și puse într-un blender. Se toarnă încet, se adaugă miere și se amestecă la o masă netedă.
4. Rețetă de smoothie coaptă cu iaurt și scorțișoară
Aceste smoothie-uri de mere conțin lactoză, dar este o modalitate foarte gustoasă și convenabilă de a reîmprospăta și a sătura în același timp.
Ai nevoie: 2 mere, 100 g iaurt alb, 5 nuci de migdale, 1 lapte deci, 0,5 KL scorțișoară măcinată.
Tăiați merele curățate fără sâmburi în bucăți mai mici, puneți-le într-un blender. Adăugați migdale, lapte, iaurt și scorțișoară măcinată. În acest fel, amestecați totul bine.
5. Rețetă de smoothie coapte cu zmeură și rodie
Acest smoothie roșu dulce și în același timp sănătos este o ocazie răcoritoare de a te înfrumuseța în fiecare zi. Acest smoothie de mere este dulce, dar în același timp nu are un raport ridicat de carbohidrați. O puteți bea la micul dejun, zeciuială, olovrant sau ca o cină ușoară.
Ai nevoie: 3 mere roșii, 1 rodie, 200 g pepene roșu, 15 zmeură, apă.
Tăiați merele curățate în bucăți mai mici, tăiați și rodia curățată în bucăți mai mici și puneți-le într-un blender. Adăugați zmeură spălată, pepene galben și aproximativ 3 pături de apă. Amestecă totul bine.
Ați dori o altă „bombă” vitaminică. Încercați 4 rețete de piureuri de zmeură.